FORMACIÓN Instructores de YOGA 200 hrs 2020-2021

CONEXIONES ONLINE EN VIVO 2

• Lección1.1
  Conectar en Vivo al 3er Seminario 20 hora
• Lección1.2
  Shanti mantra

DOCUMENTACIÓN 4

• Lección2.1
  Sistema de evaluación para la Formación Instructores de Yoga 200 hrs
• Lección2.2
  Información para el tratamiento de datos personales
• Lección2.3
  Consentimiento explícito para el tratamiento de imágenes
• Lección2.4
  Política de privacidad en RRSS

HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA 9

Ya que el objeto de esta Formación es transmitir "Yoga" no podemos obviar la historia y los fundamentos filosóficos de esta disciplina.

• Lección3.1
  Introducción
• Lección3.2
  Influencias espirituales en el Yoga clásico y el Hatha Yoga
• Lección3.3
  Escuelas filosóficas o Darshanas clásicas
• Lección3.4
  Sendas clásicas del Yoga
• Lección3.5
  Senderos del Yoga
• Lección3.6
  Yoga Moderno
• Lección3.7
  Nociones básicas de Hinduismo para profesores de Yoga
• Lección3.8
  Nociones básicas de Budismo para profesores de Yoga
• Cuestionario3.1
  Evaluación “Historia y Filosofía del Yoga” 15 preguntas

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 16

Hatha Yoga trabaja con el cuerpo físico. Es fundamental que conozcas bases de anatomía y fisiología para comprender mejor las posturas y prevenir lesiones.

• Lección4.1
  Definición
• Lección4.2
  Niveles de Organización
• Lección4.3
  Terminología básica
• Lección4.4
  Sistema esquelético
• Lección4.5
  Sistema muscular
• Lección4.6
  Sistema endocrino
• Lección4.7
  Sistema respiratorio
• Lección4.8
  Sistema nervioso
• Lección4.9
  Sistema cardiovascular
• Lección4.10
  Sistema linfático
• Lección4.11
  Sistema inmunitario
• Lección4.12
  Sistema digestivo
• Lección4.13
  Sistema urinario
• Lección4.14
  Sistema reproductor
• Lección4.15
  Sistema integumentario
• Cuestionario4.1
  Evaluación “Anatomía y Fisiología” 25 preguntas

ASANAS 20

Aprede un amplio grupo de posturas con las que podrás diseñar magníficas clases.

• Lección5.1
  Clasificación Asanas
• Lección5.2
  El lenguaje de las asanas
• Lección5.3
  Beneficios, contraindicaciones y contrapostura
• Lección5.4
  Efectos de los grupos posturales
• Lección5.5
  Prácticas preliminares
• Lección5.6
  Saludos al Sol y la Luna
• Lección5.7
  Posturas de Meditación
• Lección5.8
  Posturas de pie y equilibrio de pie
• Lección5.9
  Posturas de Flexión lateral
• Lección5.10
  Posturas sentadas, de rodillas y en suelo
• Lección5.11
  Posturas de tonificación abdominal
• Lección5.12
  Posturas de Flexión hacia delante
• Lección5.13
  Posturas de extensión atrás
• Lección5.14
  Posturas restaurativas sin apoyos
• Lección5.15
  Posturas de torsión
• Lección5.16
  Posturas de aperturas de caderas
• Lección5.17
  Posturas Invertidas
• Lección5.18
  Posturas de equilibrios de manos
• Lección5.19
  Pronunciación Asanas 15 min
• Cuestionario5.1
  Evaluación “Asanas” 21 preguntas

BANDHAS, KRIYAS Y PRANAYAMAS 4

Aprende la importancia del cuidado corporal con los Kriyas, el control y gestión de la respiración con los Pranayamas y la aplicación de Bandhas para una práctica de Yoga efectiva y saludable

• Lección6.1
  Bandhas
• Lección6.2
  Kriyas o Shatkarmas del Hatha Yoga
• Lección6.3
  Pranayamas clásicos y técnicas de respiración. Su aplicación a sesiones grupales.
• Cuestionario6.1
  Evaluación “Bandhas, Kriyas y Pranayamas” 25 preguntas

MUDRAS Y MANTRAS 12

Gracias a los Mudras y los Mantras podemos inducir estados sutiles de conciencia y aumentar nuestra vibración

• Lección7.1
  ¿Qué son los Mudras?
• Lección7.2
  Hasta Mudras
• Lección7.3
  Mana Mudras
• Lección7.4
  Kaya mudras
• Lección7.5
  Bandha mudras
• Lección7.6
  Adhara mudras
• Lección7.7
  ¿Qué son los Mantras?
• Lección7.8
  Mantras semilla
• Lección7.9
  Mantras de la tradición del Hatha Yoga
• Lección7.10
  Mantras del Kundalini Yoga
• Lección7.11
  Mantras budistas
• Cuestionario7.1
  Evaluación “Mantras y Mudras” 19 preguntas

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN 8

• Lección8.1
  Fisiología y Efectos de la Relajación
• Lección8.2
  ¿Cómo inducir la relajación?
• Lección8.3
  Técnicas de Relajación y Visualización
• Lección8.4
  ¿Qué es la Meditación?
• Lección8.5
  La práctica de la Meditación
• Lección8.6
  La Meditación en Yoga
• Lección8.7
  Las técnicas de Meditación
• Cuestionario8.1
  Evaluación “Relajación y Meditación” 11 preguntas

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA ENERGÉTICA (Pranas, Cuerpos y Chakras) 5

En esta asignatura haremos una descripción anatómica de un ser humano según las tradiciones indias.

• Lección9.1
  Pranas (Vayus)
• Lección9.2
  Cuerpos energéticos o Koshas
• Lección9.3
  Chakras. Definición y clasificación
• Lección9.4
  Introducción al Yoga para los Chakras
• Cuestionario9.1
  Evaluación “Anatomía y Fisiología energética” 10 preguntas

EL USO DE SOPORTES (YOGA RESTAURATIVO) 4

No todas las clases de Yoga utilizan material pero disponer de sillas, ladrillos, bloques, cinturones, bolsters, mantas, etc. es de gran ayuda para ofrecer posturas que inviten a la relajación

• Lección10.1
  ¿Qué es Yoga Restaurativo?
• Lección10.2
  Tipos de soportes
• Lección10.3
  Asanas
• Cuestionario10.1
  Evaluación “El uso de soportes” 5 preguntas

INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA Y SU APLICACIÓN AL YOGA 10

Ayurveda es la Medicina de India que crece en paralelo con el Yoga. Aprendamos sus bases y en qué te puede ayudar para tu práctica.

• Lección11.1
  ¿De qué sirve saber de Ayurveda si eres yogui/yoguini?
• Lección11.2
  Historia y Filosofía del Ayurveda
• Lección11.3
  Relación entre Yoga y Ayurveda
• Lección11.4
  La naturaleza de la Mente y las Cualidades primarias (Gunas)
• Lección11.5
  Los 5 Elementos Ayurvédicos
• Lección11.6
  Los 3 Doshas (Prakruti y Vikruti)
• Lección11.7
  Test de Doshas
• Lección11.8
  Aplicando las nociones de Yoga Ayurvédico en nuestra práctica
• Lección11.9
  Documental 01 hora 42 min
• Lección11.10
  Evaluación “Introducción al Ayurveda y su aplicación al Yoga”

LA ENSEÑANZA DEL YOGA 9

En esta asignatura aprenderás cuestiones prácticas que te ayuden a ser el/la Facilitador/a o Guía de una clase de Yoga

• Lección12.1
  Responsabilidades y No – Responsabilidades del Profesor de Yoga
• Lección12.2
  Qué sucede con la práctica
• Lección12.3
  Cómo comenzar, dirigir y finalizar una sesión
• Lección12.4
  Clases individuales, grupales uni-nivel y grupales multi-nivel
• Lección12.5
  Dirección, guía y soporte en clase
• Lección12.6
  El uso de la voz
• Lección12.7
  El uso del Cuerpo
• Lección12.8
  Fomentando la Espiritualidad
• Cuestionario12.1
  Evaluación “La Enseñanza del Yoga” 0 pregunta

ALINEAMIENTO Y SECUENCIACIÓN 7

Las bases de alineamiento postural permitirán que la postura sea más saludable. Con los principios de secuenciación podrás convertirte en un excelente profesor diseñando tus propias secuencias

• Lección13.1
  Observando a nuestros alumnos
• Lección13.2
  Bases de alineamiento postural
• Lección13.3
  Línea de plomada
• Lección13.4
  Principios de secuenciación
• Lección13.5
  Vinyasa (respiración + movimiento)
• Lección13.6
  Planificación de clases específicas
• Cuestionario13.1
  Evaluación de “Alineamiento y Secuenciación” 0 pregunta

PRIMEROS AUXILIOS Y SVB 14

• Lección14.1
  Manual de Primeros Auxilios
• Lección14.2
  ¿Qué son? 02 min
• Lección14.3
  Pauta general de actuación 03 min
• Lección14.4
  Heridas y hemorragias 05 min
• Lección14.5
  Soporte vital básico 11 min
• Lección14.6
  Problemas cardiovasculares 02 min
• Lección14.7
  Problemas respiratorios 02 min
• Lección14.8
  Convulsiones 03 min
• Lección14.9
  Lipotimias 01 min
• Lección14.10
  Traumatismos 03 min
• Lección14.11
  Transtornos medioambientales 03 min
• Lección14.12
  Quemaduras 05 min
• Lección14.13
  Intoxicaciones 02 min
• Cuestionario14.1
  Test de evaluación “Primeros Auxilios” 10 preguntas

INTRODUCCIÓN A LA MTC Y SU APLICACIÓN AL YOGA 7

MTC (TCM) es la Medicina Tradicional China que describe con mucho detalle la anatomía energética de un ser humano. Aprendamos en qué nos puede ayudar en nuestra práctica.

• Lección15.1
  ¿De qué sirve saber de MTC si eres yogui?
• Lección15.2
  Historia de la MTC
• Lección15.3
  Qi
• Lección15.4
  Yin – Yang
• Lección15.5
  Los 5 Elementos Taoistas
• Lección15.6
  Clases de Yin Yoga y de Yang Yoga
• Cuestionario15.1
  Evaluación “Introducción a la MTC y su aplicación al Yoga” 0 pregunta

BASES DE YOGATERAPIA y EMBARAZO 6

Con frecuencia tendrás alumnos con ciertas limitaciones. Si éstas son admisibles en una clase grupal podrás dedicarles mucha mejor atención si conoces algunas bases de Yogaterapia

• Lección16.1
  ¿Qué es Yogaterapia o Yoga terapéutico?
• Lección16.2
  Orígenes
• Lección16.3
  Terminología básica
• Lección16.4
  Patologías comunes
• Lección16.5
  Embarazo y postparto
• Cuestionario16.1
  Evaluación “Bases de Yogaterapia y Embarazo” 0 pregunta

AJUSTES MANUALES 5

Puedes dar a tus alumnos instrucciones sólo verbales o que te miren pero una buena ayuda son el uso de Ajustes manuales a través de los cuales les ayudarás a favorecer el alineamiento y tomar conciencia.

• Lección17.1
  Tipos de ajustes manuales
• Lección17.2
  Cualidades que han de tener los ajustes
• Lección17.3
  Fundamentos
• Lección17.4
  Ajustes por grupos posturales
• Cuestionario17.1
  Evaluación “Ajustes manuales” 0 pregunta

EVALUACIÓN FINAL 1

• Cuestionario18.1
  Evaluación “Formación Instructores de Yoga 200 hrs” 40 preguntas