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1. (OCTUBRE) POSTURAS DE PIE, EQUILIBRIO, FLEXIONES LATERALES CON APOYO Y TORSIONES 4
En esta sección trabajamos principalmente posturas de pie, equilibrio de pie, flexiones laterales y torsiones. Nos ayudamos de apoyos como sillas, ladrillos, bloques, mantas y cinturones. Trabajamos nuestra capacidad de observar y reconocer el patrón respiratorio para desde ahí desarrollar una respiración más eficiente. Iniciamos un interesante recorrido sobre la historia y filosofía del Yoga desde el inicio de los Vedas.
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Lección1.1
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Lección1.2
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Lección1.3
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Lección1.4
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2. (NOVIEMBRE) POSTURAS DE APERTURA DE CADERAS Y FLEXIONES DE COLUMNA CON APOYO 4
En esta sección nos centramos en posturas de apertura de caderas y flexiones de columna además de en las asanas de la sección anterior. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Ujjayi y en Viloma Pranayama. A nivel de Historía y filosofía introducimos la Trimurti e iniciamos un recorrido por las 6 Darshanas.
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Lección2.1
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Lección2.2
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Lección2.3
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Lección2.4
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3. (DICIEMBRE) TONIFICACIÓN ABDOMINAL Y EXTENSIONES DE COLUMNA I 5
En esta sección nos centramos en posturas de tonificación abdominal y extensiones de columna además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Surya Bedhan. A nivel de Historía y filosofía introduciremos el Yoga Clásico de Patanjali.
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Lección3.1
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Lección3.2
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Lección3.3
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Lección3.4
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Lección3.5
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4. (ENERO) TONIFICACIÓN ABDOMINAL Y EXTENSIONES DE COLUMNA II 3
En esta sección nos centramos en posturas de tonificación abdominal y extensiones de columna más avanzadas además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Kapalabhati. A nivel de Historía y filosofía continuaremos con el Yoga Clásico de Patanjali.
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Lección4.1
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Lección4.2
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Lección4.3
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5. (FEBRERO) INVERTIDAS I 4
En esta sección nos centramos en posturas invertidas además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Nadi Suddhi. A nivel de Historía y filosofía finalizaremos nuestro recorrido por las 6 Darshanas con Purva Mimamsa y Vedanta.
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Lección5.1
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Lección5.2
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Lección5.3
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Lección5.4
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6. (MARZO) INVERTIDAS II 5
En esta sección continuaremos centramos en posturas invertidas además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Brahmari. A nivel de Historía y filosofía haremos una introducción al Tantra
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Lección6.1
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Lección6.2
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Lección6.3
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Lección6.4
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Lección6.5
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7. (ABRIL) EQUILIBRIO DE MANOS I 4
En esta sección nos centramos en posturas de equilibrio de manos además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Chandra Bedhan y haremos un recorrido por nuestra anatomía energética para hablar de los chakras y nadis.
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Lección7.1
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Lección7.2
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Lección7.3
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Lección7.4
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8. (MAYO) EQUILIBRIO DE MANOS II 4
En esta sección continuaremos centramos en posturas de equilibrio de manos además de en asanas de las secciones anteriores. Trabajamos nuestra atención plena en respiración yóguica completa y nos iniciamos en Nadi Sodhan y haremos un recorrido por el Hatha Yoga
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Lección8.1
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Lección8.2
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Lección8.3
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Lección8.4
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