![\"\"](\"https:\/\/holisticaformacion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pelvis-neutral.jpeg\")
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Imagen de Doug Keller<\/em><\/p>\n \nLa PELVIS NEUTRAL se define como aqu\u00e9lla que tiene la espina il\u00edaca anterorsuperior (ASIS) en la misma vertical que la s\u00ednfisis p\u00fabica y adem\u00e1s en horizontal con la espina il\u00edaca posterosuperior (Imagen de Doug Keller). DO YOU KNOW HOW THE PELVIS AFFECTS BOTH YOGA PRACTICE AND OUR POSTURE? Image by Doug Keller A NEUTRAL PELVIS is defined as one in which the anterior superior iliac spine (ASIS) is aligned vertically with the pubic symphysis and also horizontally with the spine \u2026 <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[76,149],"tags":[157,162,184,155,166,165,160,178,156,177],"class_list":["post-18388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yoga","category-yogaterapeutico","tag-holisticyoga","tag-holisticyogatherapy","tag-pelvis","tag-yoga","tag-yogafascial","tag-yogafascias","tag-yogamiofascial","tag-yogaonline","tag-yogaterapeutico","tag-yogaterapia"],"yoast_head":"\n
\nNuestra herencia anat\u00f3mica y\/o los h\u00e1bitos posturales cotidianos (que debilitan o hacen que nuestra musculatura est\u00e9 tensa) modifican la pelvis neutral desencadenando en amplio n\u00famero de patolog\u00edas tanto de la columna vertebral (lumbalgia, cervicalgia, escoliosis, etc.) como en otras partes del cuerpo (piernas, pies, rodillas, cabeza, etc.) e incluso alteraciones emocionales.
\nLas desviaciones de la posici\u00f3n neutral de la pelvis pueden ser muy variadas. En el plano sagital (basculaci\u00f3n o desplazamiento), en el plano frontal (inclinaciones laterales) y en el plano transversal (rotaciones y torsiones).
\nSin duda, las m\u00e1s conocidas y las m\u00e1s tenidas en cuenta en una clase de Yoga son las basculaciones en el plano sagital conocidas como ANTEVERSI\u00d3N P\u00c9LVICA y RETROVERSI\u00d3N P\u00c9LVICA.
\n* En el primer caso, la espina il\u00edaca anterosuperior (ASIS) se adelante respecto al pubis favoreciendo la curva lumbar (hiperlordosis lumbar). Muchas veces es resultado de m\u00fasculos flexores de la cadera tensos (psoas, cu\u00e1dricepts) y debilidad en el abdomen y gl\u00fateos. A nivel patol\u00f3gico, esta posici\u00f3n p\u00e9lvica puede desencadenar en patolog\u00edas articulares de las v\u00e9rtebras como el s\u00edndrome de facetas articulares o musculares como las contracturas en el cuadrado lumbar produciendo ambas dolor en las extensiones atr\u00e1s como en Chakrasana (La Rueda).
\n* La retroversi\u00f3n p\u00e9lvica es el caso contrario, la espina il\u00edaca anterosuperior (ASIS) queda por detr\u00e1s del pubis. Si tuvi\u00e9ramos rabo el efecto ser\u00eda similar a que lo escondi\u00e9ramos entre las patas reduciendo la curvatura lumbar (hipolordosis o rectificaci\u00f3n lumbar). De manera general, esta posici\u00f3n p\u00e9lvica suele estar relacionada con isquiotibiales, gl\u00faetos e incluso piriformes tensos muy frecuente en un estilo de vida en el que la persona pase mucho tiempo sentado o tumbado con la espalda encorvada. A nivel patol\u00f3gico, puede desencadenar en degeneraci\u00f3n discal (hernias discales), ci\u00e1tica, etc. Las flexiones hacia delante (Uttanasana), suelen ser dolorosas o perjudiciales por lo que ser\u00e1n evitadas.
\nAdem\u00e1s, estas basculaciones pueden ir acompa\u00f1adas de desplazamientos en la horizontal, inclinaciones laterales e incluso rotaciones y torsiones siendo el resultado, en ocasiones de escoliosis graves de columna.
\nEstos dos casos, son puntos de partida por donde empezar a observar la postura corporal del practicante de Yoga. La realidad es mucho m\u00e1s compleja y para cada persona se requiere un estudio detallado. En clases grupales de yoga es muy dif\u00edcil encontrar personas cuya pelvis est\u00e9 totalmente neutral. Cada persona tendr\u00e1 un tipo de alteraci\u00f3n cuyo trabajo deber\u00e1 ser espec\u00edfico de ah\u00ed la importancia de las sesiones personalizadas de Yoga terap\u00e9utico. Durante las sesiones de Holistic Yoga Therapy\u00ae se observa la postura y se aconsejan cambios posturales en asanas espec\u00edficas con o sin el uso de apoyos pero adem\u00e1s se analiza el tipo de alteraci\u00f3n emocional-mental que ha llevado a la persona desarrollar esta postura y se ofrecen t\u00e9cnicas espec\u00edficas para tratar dicho estado. El resultado es una clase muy adaptada a la persona en cuesti\u00f3n que le permita abordar su desequilibrio desde todos los aspectos del ser.
\nGracias por llegar hasta aqu\u00ed \ud83d\ude42 Si te parece interesante agradecemos que lo compartas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"