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Nuestro tejido fascial se ve afectado negativamente tanto si lo ejecutamos incorrectamente como si lo mantenemos pasivo y sin movimiento. Del resultado de su \u201cmal estado\u201d surgen diversas herramientas que permiten la Liberaci\u00f3n Miofascial como el automasaje con pelotas Yoga Miofascial\u00ae.<\/p>\n
DEFINICI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n La \u201cLiberaci\u00f3n Miofascial\u201d es un concepto que designa la acci\u00f3n de favorecer el estado de nuestras fascias (tejido conectivo en forma de red tridimensional que conecta todo) mediante el movimiento, la coordinaci\u00f3n y la eliminaci\u00f3n del dolor. Es un tejido especialmente sensible a cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos ya que tienen muchos receptores sensitivos. Si nuestras fascias no est\u00e1n sanas pueden tensarse, romperse, generar adherencias, debilitarse, secarse, etc. influyendo en nuestra postura y nuestra psique.<\/p>\n PUNTOS GATILLOS:<\/strong><\/p>\n Muchas personas padecen puntos de dolor conocidos en la fisioterapia como puntos gatillos o \u201ctrigger-point\u201d. Se reconocen como puntos sensibles formados por tejido blando cuyo dolor es aliviado mediante la presi\u00f3n, el masaje, el estiramiento o la punci\u00f3n seca.<\/p>\n RELACI\u00d3N CON MEDICINAS ORIENTALES (AYURVEDA, MTC):<\/strong><\/p>\n “Hartmut Heine” y “Dosher” han sido investigadores que han resaltado la gran similitud entre los puntos gatillo y los puntos acupunturales de la MTC (TCM). Para ellos y otros muchos autores, es justo reconocer que los tratamientos actuales de dolor miofascial son un redescubrimiento independiente de los principios de sanaci\u00f3n de esta antigua ciencia m\u00e9dica china. En el Ayurveda (Medicina india) tambi\u00e9n se reconocen estos puntos como marmas.<\/p>\n SINTOMATOLOG\u00cdA Y ETIOLOG\u00cdA:<\/strong><\/p>\n Estos lugares del cuerpo son \u00e1reas donde el tejido fascial del cuerpo se ha engrosado, se ha roto, est\u00e1 inflamado, etc. generando dolor y tensi\u00f3n provocando que los m\u00fasculos de alrededor pierdan libertad de movimiento causando cambios en la postura a lo largo del tiempo. Los puntos de dolor son generados por: golpes (traumas), movimientos repetitivos o repentinos, malos h\u00e1bitos posturales, poco descanso entre sesiones de entrenamiento, mala nutrici\u00f3n y falta de hidrataci\u00f3n, alteraciones en el estado emocional, etc. La sensibilidad de los puntos de dolor se puede mostrar con dolor, hormigueo, temblor, fr\u00edo o calor\u2026 En definitiva es resultado del \u201cestr\u00e9s\u201d que ha soportado la fascia. Sourojit Bhowmick demostr\u00f3 que cuando se estimula el s. nervioso simp\u00e1tico (estr\u00e9s) se genera una respuesta del s. inmune que segrega TGF \u2013 beta \u2013 1. Se ha demostrado que TGF- beta \u2013 1 es uno de los m\u00e1s potentes estimuladores de la fascia favoreciendo su contracci\u00f3n y su rigidez.<\/p>\n HERRAMIENTAS DE LIBERACI\u00d3N MIOFASCIAL:<\/strong><\/p>\n Existen varios modos de trabajar el tejido miofascial para invertir este proceso de rigidez. Algunos de ellos est\u00e1n muy vinculados o bien con el masaje o automasaje (Rolfing, t\u00e9cnica Bowen, Osteopat\u00eda, Sacrocraneal, Liberaci\u00f3n Miofascial con pelotas, etc.) o bien con la modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos posturales (Yoga Miofascial con su pr\u00e1ctica de asanas activas, pasivas y manipulaciones thai, Yin Yoga, etc). La ciencia actual a\u00fan est\u00e1 investigando los mecanismos exactos por los que la persona se siente mejor tras el trabajo liberador sobre la fascia. Robert Schleip detalla en su art\u00edculo \u201cFascia as a Sensory Organ\u201d que los mecanismos de deformaci\u00f3n de la fascia a corto plazo no est\u00e1n influidos por la \u201ctixotrop\u00eda\u201d ni por la \u201cpiezoelectricidad\u201d de este tejido, sino por la contribuci\u00f3n activa del sistema nervioso central y de los mecanorreceptores. De hecho, se ha descubierto que cuando dejamos caer el cuerpo sobre una pelota se ponen en marcha mecanorreceptores que provocan la activaci\u00f3n del sistema nervioso parasimp\u00e1tico (respuesta de relajaci\u00f3n). Como consecuencia, la liberaci\u00f3n miofascial con pelotas produce: \u00a1\u00a1Interesante!! \u00bfverdad?<\/p>\n Por favor, si has llegado hasta aqu\u00ed y crees que le pueda ser interesante a alguien m\u00e1s comparte para que podamos llegar a m\u00e1s personas Nuestro tejido fascial se ve afectado negativamente tanto si lo ejecutamos incorrectamente como si lo mantenemos pasivo y sin movimiento. Del resultado de su \u201cmal estado\u201d surgen diversas herramientas que permiten la Liberaci\u00f3n Miofascial como el automasaje con pelotas Yoga Miofascial\u00ae. DEFINICI\u00d3N: La \u201cLiberaci\u00f3n Miofascial\u201d es un concepto que designa … <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[433,76,164],"tags":[163,168,196,172,162,170,169,171,158,174,166,165,161,187,160,178,185,213,156,177,167],"class_list":["post-21985","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tecnica-mioball","category-yoga","category-yoga-miofascial","tag-fascia","tag-fascial","tag-fascias","tag-fasciasyyoga","tag-holisticyogatherapy","tag-liberacionmiofascial","tag-miofascial","tag-myer","tag-tcmyoga","tag-yinyoga","tag-yogafascial","tag-yogafascias","tag-yogakula","tag-yogamedicinachina","tag-yogamiofascial","tag-yogaonline","tag-yogapersonalizado","tag-yogasalud","tag-yogaterapeutico","tag-yogaterapia","tag-yogayfascias"],"yoast_head":"\n
\n* Aumento de la elasticidad
\n* Mejora en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea
\n* Liberaci\u00f3n de puntos de tensi\u00f3n y dolor
\n* Recuperaci\u00f3n de la fatiga muscular
\n* Disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n
\n* Recuperaci\u00f3n de la energ\u00eda vital
\n* Mejora en tu movimiento y la coordinaci\u00f3n
\n* Mayor fluidez y suavidad en las asanas
\n* Conciencia corporal
\n* Mejora en tu estado an\u00edmico
\n* Inducci\u00f3n al descanso y el sue\u00f1o profundo<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/teb\/2\/16\/1f642.png\")
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