TCMYOGA
Yoga basado en Medicina China
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BAÑO DE BOSQUE (Shinrin Yoku)
Equilibrándonos de dentro a fuera y viceversa
Elige tu día: 12 o 13 de Marzo 2022
¿QUÉ ES TCMYOGA®?
TCMYoga® es una metodología que aplica al Yoga conceptos chinos básicos como son Qi, Yin y Yang, Xue y Jinye, 5 Elementos (sus influencias por exceso y deficiencia así como su relación con las Estaciones),Teoría de ZangFu (Órganos) con sus funciones físicas y psicológicas, Teoría de Meridianos y Puntos acupunturales. Este conocimiento permite al practicante experimentar una profunda conexión con su cuerpo energético y regularlo para su propio bienestar a todos los niveles (físico, energético, mental y espiritual).En esta sesión trabajaremos dos de las especializaciones de TCMYoga®, una es Yang Yoga y la otra es AcuYoga. Comenzaremos practicando el círculo de meridianos Yang Flow y seguiremos con el de Yang Core para finalizar la sesión con AcuYoga (Yoga basado en Puntos acupunturales). Eligiremos puntos acupunturales que fomenten por un lado la relajación de nuestro sistema nervioso y por otro, nos ayuden a gestionar el Qi (la energía) en nuestro organismo para mantenerlo un nivel óptimo.
¿QUÉ ES BAÑO DE BOSQUE / SHINRIN YOKU?
BAÑO DE BOSQUE O SHINRIN YOKU es una disciplina de conexión con la Naturaleza iniciada en 1982 por Akiyama Tomohide trabajador de la Agencia Forestal japonesa para incentivar a los habitantes de las ciudades a visitar el bosque con todos sus sentidos. Desde entonces hasta ahora, varios investigadores han descubierto los múltiples beneficios que tiene para la salud los baños de bosque en particular y los baños de naturaleza en general (Shizen Yoku).Entre esos efectos saludables para salud encontramos:
- Efecto preventivo en Cáncer y elevación del sistema inmune debido al aumente de células «Natural Killer» (Li et. al. 2007, 2008, 2010)
- Disminución de la presión sanguínea y el hormonas del estrés (adrenalina y noradrenalina) (Morita et. al. 2007, Li et. al. 2011)
- Mejora el humor reduciendo ansiedad, depresión, enfado, fatiga y confusión y efecto preventivo de la depresión (Li et. al. 2007)
- Efecto antiedad por el incremento de niveles de «serum adiponectin» y «dehydroepiandrosterone sulfate» (Li et. al. 2011)
En un Baño de Bosque vamos favoreciendo la introspección a través de la atención plena en los múltiples sentidos y sensaciones. Serás guiad@ a través de una serie de «invitaciones» o actividades a realizar para conectar con el «Bosque» en una dehesa de Encinas, Quejigos y Alcornoques cercanos al nacimiento del río Odiel dentro del Parque natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Finalizaremos la sesión tomando un té verde y compartiendo las experiencias.
Descubre tu Naturaleza interior con la ayuda de la Naturaleza exterior
¿EN QUÉ CONSISTE ESTA SESIÓN?
INTRODUCCIÓN – Te explicaremos algunas premisas básicas de la actividad para el mejor desarrollo de la misma.
SESIÓN DE YANG YOGA + ACUYOGA DE TCMYOGA® – 1 hrs. Dedicaremos una hora a trabajar con nuestro cuerpo y la circulación de la energía a través de los meridianos chinos. Iniciaremos la práctica de Yoga con el círculo de Meridianos Yang Flow de TCMYoga® (dinámico) y seguiremos con el círculo de Meridianos Yang Core (estático tonificante). En la última parte de la clase, trabajaremos puntos acupunturales mediante AcuYoga con digitopresión, presión con pelotas y presión en posturas de Yoga.
BAÑO DE BOSQUE – 1,5 hrs – En un Baño de Bosque vamos favoreciendo la introspección a través de la atención plena en los múltiples sentidos y sensaciones. Serás guiad@ a través de una serie de «invitaciones» o actividades a realizar para conectar con el Bosque a otro nivel y alcanzar un estado profundo de relajación y conexión contigo mism@
CIERRE – Finalizaremos con una ronda de compartir y sentir sobre nuestra experiencia tomando una taza de té.
INFORMACIÓN:
DÓNDE: Marimateos, Aracena (Huelva)
FECHAS y HORARIOS DISPONIBLES:
12 de Marzo de 11:00 a 13:30
13 de Marzo de 10:00 a 12:30
Indícanos qué día prefieres al hacer la reserva en el campo de comentarios o bien escribiéndonos un email a info@yogakula.es
PARA QUIÉN: Actividad apta para cualquier persona que pueda caminar por la naturaleza a través de un sencillo sendero (niños mayores de 14 años) y realizar una práctica de Yoga intermedia.
CONDICIONES: GRUPO MÍNIMO de 2 personas y MÁXIMO de 12 personas
PRECIO:
OPCIÓN 1 – 25 € p. p. si vienes sol@
OPCIÓN 2 – 21 € p. p. si vienes acompañad@ de otra persona (amigos, familiares, parejas, etc.)
OPCIÓN 3 – 18 € p. p. si formas un grupo mínimo de 4 personas o más
RESERVAS: Haz tu reserva en esta misma página abriendo previamente una cuenta de usuario (para abrir una nueva cuenta haz click en la palabra «Registrate» que verás en la parte superior derecha de la página). Si vas a disfrutar de los descuentos de las opciones 2 y 3, reserva una plaza por 25 € y el resto en efectivo. Por ej. en Opción 2: 21 x 2 personas = 42. Reserva 25 € y abona 17 € antes de iniciar la actividad. Opción 3: 18 x 4 personas = 72 €. Reserva 25 € y abona 47 € antes de iniciar la actividad.
QUÉ TRAER: Calzado de montaña, ropa de abrigo, Esterilla de Yoga (si no tienes contáctanos y llevamos una para ti), bastón o palo (si lo necesitas para caminar por suelo irregular), snack y agua (opcional).
ORGANIZA: Helena Chacón (www.helenachacon.com), Guía certificada en «Natural Mindfulness» y en certificación por «The Mindful Tourist». Profesora y Formadora de Yoga.
CANCELACIÓN y CONDICIONES
- CLIMA: Debido a que ésta es una actividad que se realiza al aire libre podrá suspenderse si el pronóstico es de lluvia 50% con un día de antelación. En caso de ser «lluvascos» dispersos la actividad se llevará a cabo
- ORGANIZACIÓN: En caso de cancelación de la actividad por parte de la organización la devolución es íntegra
- PARTICIPANTES: Devolución íntegra cancelando la asistencia en el plazo de 4 días o más con anteriores a la fecha de la actividad. Con posterioridad a dicha fecha NO hay devolución.
- RETRASO: La actividad se iniciará con puntualidad. No nos hacemos responsables si alguna persona llega tarde y no puede realizarla
- OBJETOS PERDIDOS: No nos hacemos responsables de la pérdida de objetos personales durante la actividad.
¡PLAZAS MUY LIMITADAS!
