YIN YOGA
Círculo de Meridianos Yin Yoga de TCMYoga®
+ BAÑO DE BOSQUE (Shinrin Yoku)
Quietud Natural
Elige tu día: 16 o 17 de Abril 2022
¿QUÉ ES YIN YOGA?
Yin Yoga es una disciplina que integra la práctica estática de Yoga con el conocimiento anatómico de la Medicina China. En ella, las posturas son sostenidas entre 2 y 5 min mientras practicamos la atención plena. El efecto es muy beneficioso para el sistema nervioso y para hidratar nuestros sistema miofascial mejorando la movilidad articular y aportando mayor flexibilidad. En esta sesión practicaremos el CÍRCULO DE MERIDIANOS YIN YOGA DE TCMYOGA® con una postura de Yin Yoga por cada Meridiano principal obteniendo un efecto armonizador y de circulación energética en todo el cuerpo.¿QUÉ ES BAÑO DE BOSQUE / SHINRIN YOKU?
BAÑO DE BOSQUE O SHINRIN YOKU es una disciplina de conexión con la Naturaleza iniciada en 1982 por Akiyama Tomohide trabajador de la Agencia Forestal japonesa para incentivar a los habitantes de las ciudades a visitar el bosque con todos sus sentidos. Desde entonces hasta ahora, varios investigadores han descubierto los múltiples beneficios que tiene para la salud los baños de bosque en particular y los baños de naturaleza en general (Shizen Yoku).Entre esos efectos saludables para salud encontramos:
- Efecto preventivo en Cáncer y elevación del sistema inmune debido al aumente de células «Natural Killer» (Li et. al. 2007, 2008, 2010)
- Disminución de la presión sanguínea y el hormonas del estrés (adrenalina y noradrenalina) (Morita et. al. 2007, Li et. al. 2011)
- Mejora el humor reduciendo ansiedad, depresión, enfado, fatiga y confusión y efecto preventivo de la depresión (Li et. al. 2007)
- Efecto antiedad por el incremento de niveles de «serum adiponectin» y «dehydroepiandrosterone sulfate» (Li et. al. 2011)
Descubre tu Naturaleza interior con la ayuda de la Naturaleza exterior
En un Baño de Bosque vamos favoreciendo la introspección a través de la atención plena en los múltiples sentidos y sensaciones. Serás guiad@ a través de una serie de «invitaciones» o actividades a realizar para conectar con el «Bosque» en una dehesa de Encinas, Quejigos y Alcornoques cercanos al nacimiento del río Odiel dentro del Parque natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Finalizaremos la sesión tomando un té verde y compartiendo las experiencias.
¿EN QUÉ CONSISTE ESTA SESIÓN?
INTRODUCCIÓN – Te explicaremos algunas premisas básicas de la actividad para el mejor desarrollo de la misma.
SESIÓN «CÍRCULO DE MERIDIANOS YIN YOGA DE TCMYOGA®» – 1 hrs. Sesión de Yin Yoga enfocada en cada uno de los 12 meridianos principales que describe la Medicina China ordenados según el reloj circadiano.
BAÑO DE BOSQUE – 1,5 hrs – En un Baño de Bosque vamos favoreciendo la introspección a través de la atención plena en los múltiples sentidos y sensaciones. Serás guiad@ a través de una serie de «invitaciones» o actividades a realizar para conectar con el Bosque a otro nivel y alcanzar un estado profundo de relajación y conexión contigo mism@
CIERRE – Finalizaremos con una ronda de compartir y sentir sobre nuestra experiencia tomando una taza de té.
INFORMACIÓN:
DÓNDE: Marimateos, Aracena (Huelva)
FECHAS y HORARIOS DISPONIBLES:
16 de Abril de 11:00 a 13:30
17 de Abril de 10:00 a 12:30
Indícanos qué día prefieres al hacer la reserva en el campo de comentarios o bien escribiéndonos un email a info@yogakula.es
PARA QUIÉN: Actividad apta para cualquier persona que pueda caminar por la naturaleza a través de un sencillo sendero (niños mayores de 14 años) y realizar una práctica de Yoga suave.
CONDICIONES: GRUPO MÍNIMO de 2 personas y MÁXIMO de 12 personas
PRECIO:
OPCIÓN 1 – 25 € p. p. si vienes sol@
OPCIÓN 2 – 21 € p. p. si vienes acompañad@ de otra persona (amigos, familiares, parejas, etc.)
OPCIÓN 3 – 18 € p. p. si formas un grupo mínimo de 4 personas o más
RESERVAS: Haz tu reserva en esta misma página abriendo previamente una cuenta de usuario (para abrir una nueva cuenta haz click en la palabra «Registrate» que verás en la parte superior derecha de la página). Si vas a disfrutar de los descuentos de las opciones 2 y 3, reserva una plaza por 25 € y el resto en efectivo. Por ej. en Opción 2: 21 x 2 personas = 42. Reserva 25 € y abona 17 € antes de iniciar la actividad. Opción 3: 18 x 4 personas = 72 €. Reserva 25 € y abona 47 € antes de iniciar la actividad.
QUÉ TRAER: Calzado de montaña, ropa de abrigo, Esterilla de Yoga (si no tienes contáctanos y llevamos una para ti), bastón o palo (si lo necesitas para caminar por suelo irregular), snack y agua (opcional).
ORGANIZA: Helena Chacón (www.helenachacon.com), Guía certificada en «Natural Mindfulness» y en certificación por «The Mindful Tourist». Profesora y Formadora de Yoga.
CANCELACIÓN y CONDICIONES
- CLIMA: Debido a que ésta es una actividad que se realiza al aire libre podrá suspenderse si el pronóstico es de lluvia 50% con un día de antelación. En caso de ser «lluvascos» dispersos la actividad se llevará a cabo
- ORGANIZACIÓN: En caso de cancelación de la actividad por parte de la organización la devolución es íntegra
- PARTICIPANTES: Devolución íntegra cancelando la asistencia en el plazo de 4 días o más con anteriores a la fecha de la actividad. Con posterioridad a dicha fecha NO hay devolución.
- RETRASO: La actividad se iniciará con puntualidad. No nos hacemos responsables si alguna persona llega tarde y no puede realizarla
- OBJETOS PERDIDOS: No nos hacemos responsables de la pérdida de objetos personales durante la actividad.
¡PLAZAS MUY LIMITADAS!
