Ciclo de clases ONLINE
Vivo – Diferido
«YOGA ESTACIONAL – INVIERNO»
Sesiones basadas en MTC y Ayurveda
Metodologías TCMYoga® y AyurYoga® (Holistic Yoga®)
FLUYENDO CON LAS ESTACIONES Y LA CICLICIDAD
La vida son cambios, nada es eterno. Y las estaciones son un ejemplo de ello. Te proponemos 5 clases de 1 h y 30 min basadas en la estación del invierno y cómo podemos equilibrarnos y adaptarnos a ella. Durante estas clases haremos uso de 2 de las medicinas orientales más conocidas, la Medicina Tradicional China y el Ayurveda (medicina tradicional de India) y el enfoque que estas medicinas realizan sobre los ciclos y las estaciones comprendiendo su influencia a nivel físico y emocional – mental. Adaptaremos esta información tan valiosa a la práctica de Yoga utilizando las enseñanzas de TCMYoga® y AyurYoga®, ambas pertenecientes a Holistic Yoga®.
OJO: Este no es un curso con diploma. Es un bloque de 5 clases de Yoga realizadas en formato «Online en Vivo»
REQUISITOS Y MATERIAL
Estas sesiones son aptas para todo el mundo. Cuando las realices en diferido sé muy consciente y respetuoso con tus propios límites.
Es recomendable que dispongas de material para hacer estas sesiones. Especialmente 2 mantas, bloques /ladrillos de Yoga y cinturón.
En las sesiones de AcuYoga y Yoga – Marmas has de tener a mano 2 pelotas de liberación miofascial (o en su defecto de tenis) para realizar cierta parte de la práctica. Si quieres conseguir nuestras pelotas específicas de la técnica Mioball® visita nuestra TIENDA ONLINE
TIPOS Y FECHAS DE CLASE
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YIN YOGA. Meridianos de Invierno. Arquetipo El Sabio –> 12 / Enero: 10 a 11:30
Realizaremos una práctica de Yin Yoga basada principalmente en el Elemento Agua que rige la estación del invierno. Durante la sesión iremos realizando una práctica en suelo dando tiempo a cada postura, llevaremos atención plena y haremos un trabajo mental sobre nuestras Creencias y cómo nos relacionamos con el Arquetipo del Sabio.
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YANG YOGA. Arquetipo «Los Ancestros» –> 19 / Enero: 10 a 11:30
En esta sesión movilizaremos la energía para subir el calor y el sistema nervioso simpático a través de posturas que trabajarán en meridianos principales apropiados para el Iniverno. Asímismo, haremos de la práctica un trabajo profundo con el uso de las cualidades mentales y arquetípicas de nuestros Ancestros y nuestra esencia primigenia.
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ACUYIN + MIOBALL®. Puntos sistema nervioso –> 26 / Enero: 10 a 11:30
En esta sesión haremos uso del Yin Yoga como base o sustrato para la práctica que estará enfocada en la mejora del sistema nervioso, uno de los principales sistemas a los que afecta el Inivierno (Elemento Agua). Durante la práctica incorporaremos herramientas de AcuYoga (Yoga y puntos acupunturales) de TCMYoga® basadas en la digitopresión, automasaje con pelotas (Técnica Mioball®) y respiración – visualización consciente.
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YOGA DOSHA (Kapha). Arquetipo Shiva –> 2 / Febrero: 10 a 11:30
Sesión de Yoga Ayurvédico enfocada en el Dosha Kapha en desequilibrio durante el Invierno. Utilizaremos herramientas de Yoga (Asanas, Pranayama, Mantra, Relajación guiada, etc.) y además, incorporaremos la energía arquetípica del dios Shiva en nuestra sesión para obtener capacidad de transformación y cambio, algo que obtendremos a través de una práctica motivadora y desafiante.
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YOGA MARMAS – VAYUS. La Gestión de los movimientos sutiles –> 9 / Febrero: 10 a 11:30
En esta sesión equilibraremos la energía sutil en nuestro organismo a través de Apana Vayu y la aplicación de Marmas específicos para el sistema nervioso. El objetivo de la sesión será enraizarnos de un modo saludable y tomar energía de la Tierra para que pueda ser expresada en meses venideros. Para ello, utilizaremos las herramientas que AyurYoga® nos propone para el trabajo en Vayus y en Marmas basadas en la digitopresión, automasaje con pelotas (Técnica Mioball®) y respiración – visualización consciente.
ASISTENCIA
Plataforma ZOOM. Acceso a la misma a través de la Plataforma Holística Formación. Si no puedes asistir en directo podrás ver las sesiones grabadas hasta el 23 de Febrero. Cada sesión será colgada en la plataforma entre 24 – 48 hrs posteriores a la clase en vivo que es el tiempo que nos lleva editarlas y subirlas.
QUIÉN:
Estas clases son facilitadas por Helena Chacón, practicante de Yoga desde hace más de 20 años, Profesora experimentada de Yoga (E-RYT500), Profesora con el certificado de profesionalidad oficial y Co-directora de la Escuela Yoga Kula (RYS200, RYS300 y YACEP). Es creadora de TCMYoga® y AyurYoga®, formaciones que dirige e imparte en modalidad presencial y online (vivo y diferido). Además de un amplio recorrido en Yoga y varias sendas de Meditación, Helena se ha formado un amplio número de Terapias y Medicinas Orientales como son Medicina Tradicional China (MTC), Ayurveda, Aromaterapia, Cristaloterapia, etc. Puedes conocer más sobre ella en su web personal www.helenachacon.com o bien sobre las formaciones de especialización en Yoga (YACEP) así como su PROGRAMA RYT300 en www.holisticyoga.com.es
