FORMACIÓN YOGA MIOFASCIAL® 100 HRS
Nota de la Formadora y Escritora Dra. Helena Chacón
- Me dirijo a ti, que adoras el Yoga, la Anatomía, la Sabiduría del cuerpo
- Que te gusta trabajar tu cuerpo desde dentro con respeto
- Que estás en un continuo aprendizaje
- Y que no sólo lo haces por ti, te gusta aprender para ayudar a otros en su bienestar.
Sin embargo, llevas un tiempo con una práctica de Yoga a la que le falta algo. No sientes tanta motivación como al principio en tus clases y sientes algo de inseguridad por no carecer del conocimiento suficiente sobre Anatomía y Biomecánica… Necesitas dar un paso más … un paso… que sientes tiene que ver con profundizar en el cuerpo humano, sus mecanismos para la autosanación a través del movimiento y la postura y por supuesto, las vías para ofrecer seguridad en tus sesiones de Yoga
Yo estuve donde tú estás hace 2 décadas. Por ello, decidí profundizar en el Sistema Miofascial que aporta las claves que yo buscaba
Te ofrezco, en esta formación, mi investigación, experiencia y conocimiento. Pero además, te ofrezco algo muy íntimo mío… en ella, están expresadas miles de horas de soledad conmigo misma, permitiendo a mi intuición, mis pensamientos y mis observaciones que siempre estuvieran por delante de mis demonios. Lo que tienes en tus manos con este curso, es el resultado de una Yoguini que ganó la batalla a su sombra. El resultado puede gustarte más o menos, pero lo que no hay duda es que es un curso con alma que sintetiza miles de horas de trabajo permitiendo que tú aprendas lo verdaderamente esencial.
FORMACIÓN YOGA MIOFASCIAL® 100 HRS
Esta formación te permite aprender una amplia variedad de ejercicios tanto para ti como para tus clientes
Profundiza en la sabiduría del cuerpo humano y los mecanismos para mejorar el Sistema Miofascial dentro y fuera de la esterilla
Imagínate cómo cambiaría tu práctica y enseñanza si:
Todo esto posible si te unes a la comunidad Yoga Miofascial®
La mejor opción en habla hispana que integra YOGA y FASCIAS
¿QUÉ DIFERENCIA ESTA FORMACIÓN DE OTRAS SIMILARES?
¿Qué es Yoga Miofascial®?
Yoga Miofascial® es un método de trabajo abierto cuyos objetivos se centran en la mejora del tejido fascial y el sistema miofascial según diversas vías de trabajo para la obtención de un cuerpo biotensegrítico. Utiliza 5 Pilares para la práctica de Asanas:
- ÉTER – Sentir. Desarrollo de la Conciencia Corporal con prácticas suaves y lentas de movimiento, exploración y autotoque
- AIRE – Abrir. Macromovimientos articulares que favorezcan la creación de espacio articular y la movilización de los diafragmas
- FUEGO – Transformar. Prácticas dinámicas que favorezcan nuevos caminos neuronales con ejercicios de Contraer y Soltar, Catapultas, Saltos, Vinyasas Miofasciales, etc.
- TIERRA – Unir. Prácticas estáticas con tono muscular que favorezcan los límites saludables y la tonificación isométrica
- AGUA – Rendir. Prácticas estáticas, gravitacionales (Restaurativo, Mioball) o asistidas (Thai)
3 Principios Fundamentales
¿Qué aprenderás con esta formación?
- Comprender lo que son las Fascias y sus implicaciones a nivel físico, emocional y traumático
- Hábitos para mejorar las fascias más allá de la esterilla
- 5 Vías de trabajo basadas en los 5 Elementos para integrarlas en tu práctica de Asanas
- Ejercicios de Conciencia Corporal y Somática Fascial lentos y pausados
- Una amplia gama de herramientas para mejorar tu Biotensegridad así como la adecuada relación con la Gravedad
- Comprensión del Alineamiento fluido integrando el modelo de fascias en nuestra práctica
- Bases de Anatomía y Biomecánica
- Mejora de la postura
- Elementos para un Movimiento armónico
- Herramientas útiles para la hidratación fascial y la relajación del sistema nervioso: Yoga restaurativo gravitacional, Mioball y Thai
- Yogaterapéutico para patologías del sistema musculoesqueletal abordado desde la mejora postural y el movimiento consciente integrando el conocimiento del Sistema Miofascial
¿Para quién es esta Formación?
- Profesores/Practicantes de Yoga que deseen especializarse en Yoga y Fascias (Metodología Yoga Miofascial®)
- Profesores/Practicantes de Yoga que busquen una especialización centrada en Biomecánica, Anatomía y Funcionalidad.
- Profesores de Yin Yoga interesados en profundizar en sus conocimientos sobre Fascias y Vías Miofasciales.
- Profesionales (profesores de Pilates, Bailarines, etc.) interesados en conocer y profundizar sobre las Fascias y cómo aplicarlas al Movimiento y la Quietud.
- Cualquier persona que le motive aprender sobre el cuerpo humano, su estructura y funcionalidad.
¿Para quién NO es esta Formación?
- Personas que buscan un diploma rápido
- Quienes no están dispuestos a cambiar su paradigma
- Aquéllos que no les gusta leer
- Quienes no dispongan de conexión a internet
- Y sobre todo, personas que no quieran estudiar, aprender, experimentar, practicar, etc. porque estén buscando la vía fácil y no sean conscientes de que integrar las herramientas ofrecidas requiere dedicación y sobre todo…tiempo.
PROGRAMA DEL BLOQUE 1
BLOQUE 1- 1. FUNDAMENTOS YOGA MIOFASCIAL 20 H
- 1. ¿Por qué aprender sobre fascias? – 14 min
- 2. Obstáculos en Yoga. El papel de la Fascia – 08 min
- 3. Fascias (Definición, S. musculoesqueletal, T. conectivo, Fascia-S.Miofascial, Componentes, Cualidades, Funciones) – 01 h 16 min
- 4. Factores determinantes en la mejora Fascial – 01 h 07 min
- 5. Tipos de percepción – 17 min
- 6. Sistema nervioso, emociones y traumas – 38 min
- 7. Vías Miofasciales (Definición, Fascias y Yoga, V. Miofasciales y Merid. acupunturales, Recorrido de las Vías Miofasciales) – 32 min
- 8. Principios fundamentales y Bases de la Metodología Yoga Miofascial – 25 min
- 9. Los 5 Elementos en las Fascias y su aplicación al Yoga – 18 min
- 10. 1er Principio. SOMA – Somático, sentir el cuerpo desde el cuerpo – 09 min
- 11. 1er Principio. PRÁCTICA “SOMA” – 01 h 12 min
- 12. 2º Principio. BALANCE – Biotensegridad vs Gravedad – 20 min
- 13. 2º Principio. PRÁCTICA “BALANCE” – 49 min
- 14. 3er Principio. HÁBITOS – Fascias más allá de la esterilla – 19 min
- 15. 3er Principio. PRÁCTICA “HABITOS” – 21 min
- 16. Herramientas de Yoga Miofascial® – 02 h 18 min
- CLASE PRÁCTICA: Herramientas y Posturas tipo usadas en Yoga Miofascial® – 01 h 09 min
- CLASE PRÁCTICA: Mini-secuencia según los 5 Pilares – 56 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Fundamentos Yoga Miofascial” – 38 min
- Evaluación “Fundamentos Yoga Miofascial®” – 35 preguntas
PROGRAMA DEL BLOQUE 2
BLOQUE 2 – 2. TÉCNICA MIOBALL® 10 H
- 1. ¿Qué es la técnica Mioball®? – 13 min
- 2. Tipos de pelotas – 13 min
- 3. Metodología de trabajo – 25 min
- 4. Tipos de secuencias – 05 min
- 5. Automasaje en pies y piernas – 33 min
- 6. Automasaje en pelvis – 08 min
- 7. Automasaje en espalda, hombros y cuello – 22 min
- 8. Automasaje en brazos y manos – 11 min
- 9. Automasaje en tórax y abdomen – 10 min
- 10. Automasaje en cara – 04 min
- 11. Automasaje combinado – 13 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Técnica Mioball®” – 21 min
BLOQUE 2 – CLASES PRÁCTICAS
- Técnica Mioball® – sesión larga 1 – 01 h 08 min
- Técnica Mioball® – sesión larga 2 – 01 h
- Técnica Mioball® – sesión larga 3 – 01 h 31 min
- Técnica Mioball® – sesión LPS – 52 min
- Técnica Mioball® – sesión LAS – 34 min
- Técnica Mioball® – sesión LAP – 31 min
- Técnica Mioball® – sesión LL – 36 min
- Técnica Mioball® – sesión LE – 33 min
- Técnica Mioball® – sesión LASB/LAPB – 25 min
- Técnica Mioball® – sesión LPSB/LPPB – 35 min
PROGRAMA DEL BLOQUE 3
BLOQUE 3 – 3. ANATOMÍA CLÁSICA
- 1. Términos generales – 29 min
- 2. Anatomía de la columna vertebral – 14 min
- 3. Anatomía del tren inferior – 38 min
- 4. Anatomía del tren superior – 24 min
- 5. Postura vs Movimiento – 25 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Anatomía clásica” – 10 min
BLOQUE 3 – 4. BASES POSTURALES
- 1. Nociones básicas de posturología – 16 min
- 2. Desviaciones del equilibrio del tren inferior – 46 min
- 3. Desviaciones del equilibrio del tren superior – 09 min
- 4. Tipos de posturas – 09 min
- 5. Alineamiento postural – 39 min
- 6. Pasos para evaluar la postura corporal – 05 min
- PRÁCTICA – Escaneo corpral en Tadasana – 08 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Bases posturales” – 15 min
BLOQUE 3 – 5. FASCIAS APLICADAS AL YOGA
- 1. Cambio de paradigma – 27 min
- 2. Términos específicos de Yoga Miofascial – 20 min
- 3. Fascias en la fase embrionaria – 21 min
- 4. La importancia del centro integrador – 16 min
- 5. Elasticidad vs Fuerza – 04 min
- 6. La respiración – 05 min
- 7. Nuestras camas elásticas (cúpulas) – 11 min
- 8. Material – 15 min
- 9. Clasificación de asanas – 11 min
- 10. Asanas “tipo” y 5.11. Las conexiones entre las Vías Miofasciales – 16 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Fascias aplicadas al Yoga” – 33 min
BLOQUE 3 – 6. CONCIENCIA CORPORAL
- 1. Introducción – 04 min
- 2. Calentamiento articular – 37 min
- 3. Auto-Toque – 19 min
- 4. Balanceos – equilibrios – 05 min
- 5. Micromovimientos – 20 min
- 6. Somática fascial – 23 min
- 7. Estiramiento dinámico de Vías Miofasciales – 27 min
BLOQUE 3 – 7. CREANDO ESPACIO
- 1. Introducción – 04 min
- 2. Nodos – 07 min
- 3. Creando Espacio LPS – 06 min
- 3. Creando Espacio LAS – 05 min
- 3. Creando Espacio LAP – 11 min
- 3. Creando Espacio LL – 06 min
- 3. Creando Espacio LE – 06 min
- 3. Creando Espacio LASB-LAPB – 04 min
- 3. Creando Espacio LPSB-LPPB – 05 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Creando espacio” – 08 min
BLOQUE 3 – 8. MOLDEADO
- 1. Introducción – 22 min
- 2. Fuerza Fascial – 08 min
- 3. Contramovimientos – Catapulta – 19 min
- 4. Saltos, Vibraciones, Rebotes – 18 min
- 5. Contraer y Soltar – 10 min
- 6. Vinyasas Miofasciales – 43 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Moldeado” – 09 min
BLOQUE 3 – 9. INTEGRIDAD
- 1. Introducción – 14 min
- 2. Ejercicios de “Integridad” con cinturón / silla – 02 h 21 min
- 3. Ejercicios de “Integridad” con palo – 46 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Integridad” – 07 min
BLOQUE 3 – 10. YOGA RESTAURATIVO (GRAVITACIONAL)
- 1. Desarrollo de la elasticidad pasiva – 08 min
- 2. ¿Qué es Yoga Restaurativo? – 04 min
- 3. Posturas restaurativas con soportes y Vías Miofasciales – 03 min
- SESIÓN PRÁCTICA: “Yoga Restaurativo Gravitacional” – 58 min
BLOQUE 3 – 11. PRÁCTICA ASISTIDA (YOGA THAI MIOFASCIAL)
- 1. Fundamentos del Masaje Tailandés – 12 min
- 2. Principios de Yoga Thai Miofascial – 10 min
- 3. Posiciones corporales – 02 min
- 4. Tipos de toques – 04 min
- 5. y 11.6. Líneas de energía (Sens) y relación con las Vías Miofasciales – 10 min
- 7. Manipulaciones de Yoga Thai Miofascial – 36 min
- SESIÓN PRÁCTICA Yoga Thai Miofascial – 01 h 01 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Yoga Thai Miofascial” – 05 min
BLOQUE 3 – 12. SECUENCIACIÓN DE CLASES DE YOGA MIOFASCIAL
- 1. Estilos de Yoga – 04 min
- 2. Tipos de clases en Yoga Miofascial® – 14 min
- 3. Secuencias para cada Vía – 03 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Secuenciación de clases de Yoga Miofascial®” – 01 min
BLOQUE 3 – CLASES PRÁCTICAS
- 3 CLASES “CONSTRUYENDO MI ASANA” – 02 h 45 min
- CLASE PRÁCTICA “Yoga Miofascial® para la LPS” – 59 min
- CLASE PRÁCTICA “Yoga Miofascial® para la LAS” – 01 h
- CLASE PRÁCTICA “Yoga Miofascial® para la LAP” – 01 h 2 min
- CLASE PRÁCTICA “Yoga Miofascial® para la LL” – 01 h 1 min
- VÍDEO “Clase tipo para la LE” – 29 min
- VÍDEO “Clase tipo para las LASB – LAPB” – 26 min
- VÍDEO “Clase tipo para la LPSB – LPPB” – 25 min
- CLASE PRÁCTICA “Yoga Miofascial® para las tecnopatologías” – 01 h 20 min
- CLASE PRÁCTICA “Libera tu Pelvis” – 41 min
PROGRAMA DEL BLOQUE 4
BLOQUE 4 – 13. YOGA TERAPÉUTICO
- 1. Corrección postural según las Vías Miofasciales – 09 min
- 2. Terminología patológica – 29 min
- 3. Tren inferior (LPS, LAP, LAS) – 01 h 05 min
- 4. Rodillas – 28 min
- 5. Caderas – 14 min
- 6. Espalda baja – 49 min
- 7. Tren superior (LASB, LAPB, LPSB, LPPB) – 40 min
- 8. Espalda media – alta – 13 min
- 9. Hombros – 08 min
- 10. Codos – 06 min
- 11. Muñecas – 04 min
- PREGUNTAS FRECUENTES “Yogaterapia Miofascial” – 13 min
Camino Formativo en Yoga Miofascial
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