deborah

Hola, tengo unas dudas que me gustaría comentar:
– en algun momento se me ha perdido en las explicaciones en los video como introducir Uddiyana Bandha en la respiración yoguica completa. es que si pongo uddiyana tengo la sensacion en inhalacion de limitar la entrada de aire.
– en la respiración yoguica completa, empiezo con diafragmatic hacia ar…[Leer más]

Hola, empezé el curso ayer asi que estoy mejornado mis Bandhas. unas preguntas sobre:
1. Maha Bandha, ¿al deshacerlo se usa el mismo orden que al hacerlo, de jalandhara hacia abajo?
2. El Mula Bandha en retención externa no es casi como si fuera junto con un Uddiyana Bandha?
3. Jalandhara y Uddiyana en asanas?

gracias!!