Soy Helena Chacón. Comencé mi práctica de Yoga cuando tenía 20 años y  con 26 decidí dejar mi anterior carrera profesional como investigadora científica para dedicarme de lleno a ayudar a otras personas a vivir el camino del Yoga.

Después de más de 25 años de práctica yóguica, mi camino es ayudarte a encontrar el tuyo propio a través de herramientas yóguicas y otras afines. Con ello, conseguirás conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente para llevar una vida que merezca la pena donde prime tu bienestar, tu autoconocimiento y la conexión con tu verdadera naturaleza.

Las sesiones de Yoga Personalizadas que te ofrezco te permitirán avanzar en tu práctica y tu salud en general de un modo mucho más profundo que las sesiones grupales. Cada una de las herramientas te permiten sentir el Yoga no como un deporte, sino como todo un método de Desarrollo Personal. Mi labor, será elegir aquéllas prácticas adecuadas para ti en base a tus circunstancias actuales y a tu tipología de persona. Para ello, utilizo metodologías yóguicas del Sistema Holistic Yoga® centrados en la Somática fascial, la integración de la medicina China al Yoga, las prácticas ayurvédicas o el uso de la olfación consciente de los aceites esenciales e hidrolatos aplicados a Yoga y Meditación.

DESARROLLO DE LAS SESIONES

Para que las sesiones 1:1 (personalizadas) sean del agrado de ambas partes se requiere:

• La conexión es vía GOOGLE MEET. Asegúrate de permitir la cámara y el vídeo en tu dispositivo para que podamos vernos y oirnos.
• Debes disponer en casa de material para la práctica: esterilla de Yoga, bloques o ladrillos (o en su defecto libros de pasta dura), 1 cinturón de Yoga (o en su defecto de bata), 2 pelotas Mioball (puedes adquirirlas aquí o en su defecto usar de tenis), 1 bolster (o en su defecto una almohada), 1 silla.
• El momento y lugar que elijas para la conexión online debe ser cuando estés a solas y no te molesten.
• Así mismo, has de preveer que para el correcto desarrollo de las sesiones debemos verte de cuerpo entero así que ten presente el lugar elegido y el dispositivo que vayas a usar para que esto sea posible.

DURACIÓN

• Reserva una sesión suelta o un pack de 5 sesiones.
• Contactaremos contigo para establecer una cita (mañana o tarde) en base a tus preferencias.
• Te enviaremos el enlace de la sesión por Google Meet.
• Cada sesión tiene una duración de 90 min
• Los primeros 10 min estarán dedicados la entrevista personal (anamnesis) en la que hablarás de tus dificultades y necesidades actuales
• Los siguientes 10 min te realizaré una serie de preguntas que me permitan conocer más en detalle tu Naturaleza esencial, los desequilibrios energéticos y el foco principal de la práctica.
• Los siguientes 60 min realizaremos una sesión práctica que incluya Asanas, Respiración, Relajación, Meditación, Liberación Miofascial, Olfacción consciente y/o Digitopresión.
• Los últimos 10 min. haremos una puesta a punto de lo aprendido. Sacaremos conclusiones y marcaremos objetivos para la próxima sesión.
• Después de la sesión, la recibirás grabada. Así mismo, dispondrás de un PDF con los ejercicios comentados y una rutina de práctica personalizada para que tomes las riendas de tu propia vida.

• La práctica estará en todo momento adaptada a tus circunstancias personales tanto físicas como emocionales y mentales.
• Seguiremos una progresión gradual a lo largo de las sesiones para que puedas sentir tus avances
• El tipo de Yoga postural (Asanas y Tipo de práctica) que utilizaremos estará diseñado en base a tu Naturaleza esencial (biotipo o dosha según el Ayurveda) en el que consideraremos el tipo de Asanas o posturas a utilizar así como el modo de práctica (dinámico o estático, con tono muscular o sin él).
• Fomentaremos la Conciencia y Somática corporal como la base de la práctica donde se prioriza tu sentir y tu autodescubrimiento corporal como vía para sanar a nivel holístico.
• Utilizaremos la Respiración consciente y las prácticas de Pranayama adecuadas para tu Biotipo como camino para la autoregulación del sistema nervioso.
• Incorporaremos Anatomía energética en las sesiones de modo que puedas realizar una práctica que va más allá de lo físico, donde aprenderás a trabajar con los canales y puntos de energía así como los Vayus o movimientos energéticos.

• Incluiremos el aspecto emocional en la práctica fomentando Heartfulness y las herramientas de gestión emocional que utilizamos bajo las metodologías de Holistic Yoga®
• Trabajaremos en la esfera mental con diversas técnicas de Meditación y Reprogramación mental.
• Además de prácticas específicas de Yoga, utilizaremos Otras Herramientas cuando sea preciso como son la Técnica Mioball® (liberación miofascial consciente con pelotas), la Digitopresión (con o sin aromaterapia) y la Olfacción consciente (Aromafulness)
• Otro de los aspectos que cubriremos más allá del “Yoga” serán tus Hábitos de vida. Realizaremos una revisión sobre tus hábitos de alimentación, rutinas, prácticas de autocuidado y hábitos posturales. Te ofreceré consejos que permitan adaptar tu vida a una más llena de energía y vitalidad considerando tu Dosha (Ayurveda), tu Elemento según la MTC y tus posibles desequilibrios energéticos.

SESIÓN SUELTA

PACK de 5 SESIONES