Disponible del 9 de Abril al 24 de Abril GRATIS

Disfruta de esta sesión de 28 min. en diferido "online" donde Javier Muriel nos mostrará como limpiar nuestras Vías Respiratorias para mejorar la calidad de nuestra respiración y nuestra salud.

El vídeo consta de 2 partes.

En una primera parte podrás ver cómo se realiza Jiva Dhauti, Sutra y Jala Neti, prácticas clásicas del Hatha Yoga centradas en la limpieza de la lengua, fosas, senos nasales y tracto nasofaringeo.

En la segunda nos mostrará 2 Pranayamas, uno vitalizante y otro relajante. El primero te ayudará renovar el aire residual de tus pulmones y el segundo estimulará la liberación de NO (Óxido Nítrico) en tu organismo, el cual actúa como broncodilatador.

RECOMENDACIONES: Busca un espacio tranquilo y bien ventilado. Vas a necesitar: Sutra Neti*, Lota Nasal, Sal de mesa, raspador de lengua, toalla pequeña, esterilla de yoga o manta, zafú o cojín. 

*Si lo necesitas puedes encontrar sutra neti, lotas nasales y raspadores de lengua en nuestra tienda.

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