Disfruta de esta sesión en diferido de 1 h. y 42 min. que estará "online" durante 14 días. Con su práctica podrás generar una base sobre la que desarrollar tus capacidades.

OBJETIVOS: Durante esta sesión Javier Muriel compartirá kriyas, bandhas, mudras, pranayamas y una preciosa meditación comtenplativa.

TEORÍA: La sesión comienza con una introducción de 50 min. donde explicará cómo prepararse para la práctica, algunos de los beneficios y contraindicaciones de cada ejercicio así como la técnica necesaria para llevarlos a cabo.

PRÁCTICA: La parte práctica dura unos 50 min, realizaremos cada uno de los ejercicios en el orden adecuado y con la intensidad necesaria para que disfrutar de la sesión sin interrupciones.

RECOMENDACIONES: Busca un espacio tranquilo y bien ventilado. Necesitarás una esterilla de yoga y zafú o en su defecto varias mantas. 

Este vídeo está basado en la metodología Pranayam®. Puedes conocer más en su web: www.pranayam.es