BAÑO DE BOSQUE (Shinrin Yoku)
El susurro de los Castaños
Conecta contigo mism@ a través de la naturaleza
¿QUÉ ES EL BAÑO DE BOSQUE / SHINRIN YOKU?
BAÑO DE BOSQUE O SHINRIN YOKU es una disciplina de conexión con la Naturaleza iniciada en 1982 por Akiyama Tomohide trabajador de la Agencia Forestal japonesa para incentivar a los habitantes de las ciudades a visitar el bosque con todos sus sentidos. Desde entonces hasta ahora, varios investigadores han descubierto los múltiples beneficios que tiene para la salud los baños de bosque en particular y los baños de naturaleza en general (Shizen Yoku). Y para disfrutar de ellos, basta con un parque o un jardín si no puedes acercarte a naturaleza exuberante tal y como indica Qing Li, uno de los máximos expertos mundiales sobre los beneficios del Baño de Bosque.Entre esos efectos saludables para salud encontramos:
- Efecto preventivo en Cáncer y elevación del sistema inmune debido al aumente de células «Natural Killer» (Li et. al. 2007, 2008, 2010)
- Disminución de la presión sanguínea y el hormonas del estrés (adrenalina y noradrenalina) (Morita et. al. 2007, Li et. al. 2011)
- Mejora el humor reduciendo ansiedad, depresión, enfado, fatiga y confusión y efecto preventivo de la depresión (Li et. al. 2007)
- Efecto antiedad por el incremento de niveles de «serum adiponectin» y «dehydroepiandrosterone sulfate» (Li et. al. 2011)
¿EN QUÉ CONSISTE ESTA SESIÓN?
La sesión que te proponemos tendrá lugar en un entorno inigualable rodeado de castaños en Fuenteheridos, localidad perteneciente al Parque Natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche (Huelva)
INTRODUCCIÓN – Te explicaremos algunas premisas básicas de la actividad para el mejor desarrollo de la misma.
BAÑO DE BOSQUE – 1 h 30 min – En un Baño de Bosque vamos favoreciendo la introspección a través de la atención plena en los múltiples sentidos y sensaciones. Serás guiad@ a través de una serie de «invitaciones» o actividades a realizar para conectar con el Bosque a otro nivel y alcanzar un estado profundo de relajación y conexión contigo mism@ Descubre tu Naturaleza interior con la ayuda de la Naturaleza exterior
CIERRE – Finalizaremos con una ronda de compartir y sentir sobre nuestra experiencia.
INFORMACIÓN:
DÓNDE: Fuenteheridos (Huelva)
FECHA: 28 de Noviembre 2021 / 10:00 a 11:30
PARA QUIEN: Actividad apta para cualquier persona que pueda caminar por la naturaleza a través de un sencillo sendero (niños mayores de 14 años).
QUÉ TRAER: Calzado de montaña, ropa de abrigo, Tela o esterilla para el suelo (opcional), bastón o palo (si lo necesitas para caminar por suelo irregular), snack y agua (opcional).
ORGANIZA: Helena Chacón (www.helenachacon.com), Guía de Baño de Bosque (Shinrin Yoku) en certificación por «The Mindful Tourist» y por «Natural Mindfulness». Profesora y Formadora de Yoga.
PRECIO: OPCIÓN 1 – 11 € si vienes sol@ / OPCIÓN 2 – 9 € si vienes acompañad@ (amigos, familiares, parejas, etc.)
RESERVAS: Haciendo la inscripción en esta misma página abriendo previamente una cuenta de usuario (para abrir una nueva cuenta haz click en la palabra «Registrate» que verás en la parte superior derecha de la página). OPCIÓN 1 – Una vez hayas abierto cuenta sólo tienes que registrarte en este evento. OPCIÓN 2 – Si vienes acompañado, haced el registro uno de vosotros abonando los 11 de euros de plaza suelta y el resto en efectivo antes de iniciar la actividad. Por ejemplo, si sois 2, vuestro total son 18 €. Abona 11 registrándote en este evento y los otros 7 € en efectivo.
CANCELACIÓN y CONDICIONES
- CLIMA: Debido a que ésta es una actividad que se realiza al aire libre podrá suspenderse si el pronóstico es de lluvia 50% con un día de antelación. En caso de ser «lluvascos» dispersos la actividad se llevará a cabo
- ORGANIZACIÓN: En caso de cancelación de la actividad por parte de la organización la devolución es íntegra
- PARTICIPANTES: Devolución íntegra cancelando la asistencia en el plazo de 4 días o más con anteriores a la fecha de la actividad. Con posterioridad a dicha fecha NO hay devolución.
- RETRASO: La actividad se iniciará con puntualidad. No nos hacemos responsables si alguna persona llega tarde y no puede realizarla
- OBJETOS PERDIDOS: No nos hacemos responsables de la pérdida de objetos personales durante la actividad.
¡PLAZAS MUY LIMITADAS!
