Formación Yoga Miofascial® 100 hrs (Bloques 1+2+3+4)

1. FUNDAMENTOS YOGA MIOFASCIAL® 17

En este curso aprenderás bases teóricas de Fascias y el sistema miofascial y aprenderás ejercicios prácticos que conllevan una mejora fascial

• Lección1.1
  Introducción a la Formación / Contrato de marca /¿Por qué aprender sobre Fascias? PDF + VÍDEO (14 min)
• Lección1.2
  Obstáculos en Yoga. El papel de la Fascia PDF + VÍDEO (7 min)
• Lección1.3
  Fascias (Definición, S. musculoesqueletal, T. conectivo, Fascia-S.Miofascial, Componentes, Cualidades, Funciones) PDF + VÍDEO (1 h y 16 min)
• Lección1.4
  Factores determinantes en la mejora Fascial PDF + VÍDEO (1 h 7 min)
• Lección1.5
  Los 5 Elementos en las Fascias PDF + VÍDEO (10 min)
• Lección1.6
  Vías Miofasciales (Definición, Fascias y Yoga, V. Miofasciales y Merid. acupunturales, Recorrido de las Vías Miofasciales) PDF + VÍDEO (31 min)
• Lección1.7
  Fundamentos Yoga Miofascial® PDF + VÍDEO (4 min)
• Lección1.8
  5 Pilares para la práctica de Asanas PDF + VÍDEO (8 min)
• Lección1.9
  Hábitos de vida. Fascias más allá de la esterilla PDF + VÍDEO (19 min)
• Lección1.10
  Herramientas de Yoga Miofascial® PDF + VÍDEO (2 h y 17 min)
• Lección1.11
  Posturas “TIPO” Yoga Miofascial® PDF + VÍDEO (49 min)
• Lección1.12
  VÍDEO “Sesión práctica. Herramientas y Posturas tipo usadas en Yoga Miofascial®” (1 h 8 min)
• Lección1.13
  Automasaje thai miofascial PDF + VÍDEO (21 min)
• Lección1.14
  Yin Yoga vs Yoga Restaurativo vs Yoga Miofascial PDF
• Lección1.15
  Aplicación práctica PDF + VÍDEO (40 min)
• Lección1.16
  VÍDEO “Preguntas frecuentes” (38 min)
• Cuestionario1.1
  Evaluación “Fundamentos Yoga Miofascial®” 35 preguntas

2. TÉCNICA MIOBALL® 16

Una de las herramientas de liberación más utilizadas en el mundo del fitness y rehabilitación es el uso del automasaje con pelotas. Aprende la metodología propia de Yoga Miofascial®. Siente, Respira, Libérate®

• Lección2.1
  ¿Qué es la técnica Mioball®? PDF + VÍDEO (13 min)
• Lección2.2
  Tipos de pelotas PDF
• Lección2.3
  Metodología de trabajo PDF + VÍDEO (27 min)
• Lección2.4
  Tipos de secuencias PDF + VÍDEO (5 min)
• Lección2.5
  Automasaje en pies y piernas PDF + VÍDEO (32 min)
• Lección2.6
  Automasaje en pelvis PDF + VÍDEO (7 min)
• Lección2.7
  Automasaje en espalda, hombros y cuello PDF + VÍDEO (22 min)
• Lección2.8
  Automasaje en brazos y manos PDF + VÍDEO (10 min)
• Lección2.9
  Automasaje en tórax y abdomen PDF + VÍDEO (9 min)
• Lección2.10
  Automasaje en cara PDF + VÍDEO (3 min)
• Lección2.11
  Automasaje combinado PDF + VÍDEO (13 min)
• Lección2.12
  Automasaje según Vías Miofasciales PDF
• Lección2.13
  VÍDEO “Resumen ejercicios técnica Mioball®” (22 min)
• Lección2.14
  VÍDEO “Sesión práctica. Técnica Mioball®” (1 h 8 min)
• Lección2.15
  VÍDEO “Preguntas frecuentes” (21 min)
• Cuestionario2.1
  Evaluación “Técnica Mioball®” 20 preguntas

3. ANATOMÍA CLÁSICA 6

Comprender los mecanismos funcionales de las Fascias pasa por previamente tener unas bases sólidas de anatomía del sistema musculoesqueletal.

• Lección3.1
  Términos generales
• Lección3.2
  Anatomía de la columna vertebral
• Lección3.3
  Anatomía del tren inferior
• Lección3.4
  Anatomía del tren superior
• Lección3.5
  Postura vs Movimiento
• Cuestionario3.1
  Evaluación “Anatomía Clásica” 28 preguntas

4. BASES POSTURALES 7

Antes de aprender a movernos armónicamente, debemos conocer cómo es nuestra postura y cómo mejorar así como la de nuestros alumnos. Profundizando en posturología

• Lección4.1
  Nociones básicas de posturología
• Lección4.2
  Desviaciones del equilibrio del tren inferior
• Lección4.3
  Desviaciones del equilibrio del tren superior
• Lección4.4
  Tipos de posturas
• Lección4.5
  Alineamiento postural
• Lección4.6
  Pasos para evaluar la postura corporal
• Cuestionario4.1
  Evaluación “Bases posturales” 22 preguntas

5. FASCIAS APLICADAS AL YOGA 12

Ya conocemos en detalle cuestiones de Anatomía y Posturología. Ahora profundizaremos en métodos y ejercicios específicos que pueden hacer de nuestra práctica de Yoga una muy saludable para las Fascias.

• Lección5.1
  Cambio de paradigma
• Lección5.2
  Fascias en la fase embrionaria
• Lección5.3
  La importancia del centro integrador
• Lección5.4
  Elasticidad vs Fuerza
• Lección5.5
  La respiración
• Lección5.6
  Nuestras camas elásticas (cúpulas)
• Lección5.7
  Material
• Lección5.8
  Clasificación de asanas
• Lección5.9
  Recordatorio de Asanas “tipo” para cada Vía Miofascial
• Lección5.10
  Las conexiones entre las Vías Miofasciales
• Lección5.11
  VÍDEO “Asanas tipo para cada Vía Miofascial”
• Cuestionario5.1
  Evaluación “Fascias aplicadas al Yoga” 26 preguntas

6. CONCIENCIA CORPORAL 6

Uno de los métodos que usaremos en Yoga Miofascial® es el desarrollo de la conciencia corporal mediante el refinamiento propioceptivo

• Lección6.1
  Introducción
• Lección6.2
  Calentamiento articular
• Lección6.3
  Auto-Toque
• Lección6.4
  Balanceos – equilibrios
• Lección6.5
  Micromovimientos
• Cuestionario6.1
  Evaluación “Conciencia corporal” 15 preguntas

7. CREANDO ESPACIO 3

• Lección7.1
  Introducción
• Lección7.2
  Nodos
• Lección7.3
  Creando Espacio. Movimientos en Nodos PDF y VÍDEOS

8. MOLDEADO 6

La biotensegridad nos aporta un cuerpo equilibrado que se autosostiene gracias al equilibrio entre fuerza y elasticidad. Aprendamos cómo conseguirla

• Lección8.1
  Introducción
• Lección8.2
  Fuerza Fascial
• Lección8.3
  Contramovimientos – Catapulta
• Lección8.4
  Saltos, Vibraciones, Rebotes
• Lección8.5
  Contraer y Soltar
• Lección8.6
  Vinyasas

9. INTEGRIDAD 3

• Lección9.1
  Introducción
• Lección9.2
  Ejercicios de “Integridad”
• Cuestionario9.1
  Evaluación “Moldeado e Integridad” 21 preguntas

10. YOGA RESTAURATIVO (GRAVITACIONAL) 5

Otra de las herramientas que necesitamos para favorecer el estado fascial es el desarrollo de elasticidad pasiva y la hidratación del tejido. Aprendamos Yoga Restaurativo.

• Lección10.1
  Desarrollo de la elasticidad pasiva
• Lección10.2
  ¿Qué es Yoga Restaurativo?
• Lección10.3
  Posturas restaurativas con soportes
• Lección10.4
  Clasificación según las Vías Miofasciales
• Cuestionario10.1
  Evaluación “Estiramiento pasivo-consciente” 20 preguntas

11. PRÁCTICA ASISTIDA (YOGA THAI MIOFASCIAL) 15

Otra de las herramientas que usamos en Yoga Miofascial es la práctica de estiramiento fascial con la ayuda de un compañero utilizando manipulaciones de masaje tailandés

• Lección11.1
  Fundamentos del Masaje Tailandés
• Lección11.2
  Principios de Yoga Thai Miofascial
• Lección11.3
  Posiciones corporales
• Lección11.4
  Tipos de toques
• Lección11.5
  Líneas de energía
• Lección11.6
  Sens vs Vías Miofasciales
• Lección11.7
  Yoga Thai en piernas (posición supina)
• Lección11.8
  Yoga Thai en brazos (posición supina)
• Lección11.9
  Yoga Thai en cara y cabeza (posición supina)
• Lección11.10
  Yoga Thai en piernas (posición prono)
• Lección11.11
  Yoga Thai en espalda (posición prono)
• Lección11.12
  Yoga Thai en posición sentada
• Lección11.13
  Clasificación de las manipulaciones según las Vías Miofasciales
• Lección11.14
  VÍDEO 36:12 min “Manipulaciones de Yoga Thai Miofascial”
• Cuestionario11.1
  Evaluación “Practica Asistida (Yoga Thai Miofascial)” 25 preguntas

12. SECUENCIACIÓN DE CLASES DE YOGA MIOFASCIAL 19

Habiendo aprendido Refinamiento propioceptivo, ejercicios para la biotensegridad, elasticidad pasiva, automasaje de liberación miofascial con pelotas y manipulaciones del masaje tailandés, veremos cómo aplicar ésto a sesiones de Yoga Miofascial®

• Lección12.1
  Estilos de Yoga
• Lección12.2
  Tipos de clases y partes de una clase en Yoga Miofascial®
• Lección12.3
  Secuencia para la Línea Posterior Superficial (LPS)
• Lección12.4
  VÍDEO “Clase tipo para la LPS” – 27,27 min
• Lección12.5
  Secuencia para la Línea Anterior Superficial (LAS)
• Lección12.6
  VÍDEO “Clase tipo para la LAS” – 23,51 min
• Lección12.7
  Secuencia para la Línea Anterior Profunda (LAP)
• Lección12.8
  VÍDEO “Clase tipo para la LAP” – 27,27 min
• Lección12.9
  Secuencia para la Línea Lateral (LL)
• Lección12.10
  VÍDEO “Clase tipo para la LL” – 29,30 min
• Lección12.11
  Secuencia para la Línea Espiral (LE)
• Lección12.12
  VÍDEO “Clase tipo para la LE” – 29,23 min
• Lección12.13
  Secuencia para las Líneas Anteriores de las Brazos (LASB y LAPB)
• Lección12.14
  VÍDEO “Clase tipo para las LASB – LAPB” – 26,07 min
• Lección12.15
  Secuencia para las Líneas Posteriores de los Brazos (LPSB y LPPB)
• Lección12.16
  VÍDEO “Clase tipo para la LPSB – LPPB” – 24,52 min
• Lección12.17
  Conectando Vías
• Lección12.18
  VÍDEO “Clase completa en la LAP” 1h 37,42 min
• Cuestionario12.1
  Evaluación “Secuenciación de Clases de Yoga Miofascial” 16 preguntas

13. YOGATERAPIA MIOFASCIAL 14

Una vez profundizado en métodos de trabajo de Yoga y Fascias veremos cómo aplicarlo a la Yogaterapia

• Lección13.1
  Corrección postural según las Vías Miofasciales
• Lección13.2
  Terminología patológica
• Lección13.3
  Tren inferior (LPS, LAP, LAS)
• Lección13.4
  Rodillas
• Lección13.5
  Caderas
• Lección13.6
  Espalda baja
• Lección13.7
  VÍDEO “Yogaterapia para el tren inferior” 16:40 min
• Lección13.8
  Tren superior (LASB, LAPB, LPSB, LPPB)
• Lección13.9
  Espalda media – alta
• Lección13.10
  Hombros
• Lección13.11
  Codos
• Lección13.12
  Muñecas
• Lección13.13
  VÍDEO “Yogaterapia para el tren superior” 11:12 min
• Cuestionario13.1
  Evaluación “Yogaterapia y aplicación de las Vías Miofasciales” 30 preguntas