FUNDAMENTOS PRANAYAM.
Curso semi-presencial 15 hrs.
Con este curso aprenderás técnicas clásicas del Yoga tanto para establecer una rutina diaria y progresar en ella como para usarlas a “modo botiquín” y de este modo compensar posibles alteraciones del s. nervioso (ansiedad o depresión), s. respiratorio, s. cardiovascular, etc.
Con este curso te llevarás a casa unas herramientas muy prácticas para aplicar tanto a nivel personal, mejorando tu salud a nivel holístico, como a nivel profesional si ya eres profesor de Yoga. Con los Kriyas clásicos podrás purificar tu organismo desde una práctica segura y progresiva.
Y sobre todo, ganarás motivación para practicar, avanzar y obtener el máximo beneficio de estas reconocidas técnicas.
Este curso es el primero de los tres módulos que componen la Formación en Pranayam® 50 hrs
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTE CURSO?
- Cómo mejorar tu respiración.
- Qué es Pranayama, cuáles son sus técnicas principales, modos de ejecución, beneficios y contraindicaciones.
- Qué son los Shatkarmas, cuáles son sus técnicas principales, modos de ejecución, beneficios y contraindicaciones
- Cómo aplicar estos conocimientos tanto a nivel personal, mejorando tu salud a nivel holístico, como a nivel profesional si ya eres profesor de Yoga.
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?:
- Personas que quieran mejorar su capacidad respiratoria.
- Profesores de Yoga que quieran ampliar sus conocimientos en Pranayama y mejorar la calidad de su práctica.
- Practicantes que quieran tanto iniciarse como avanzar de forma segura, evitando los errores del principiante y sentirse apoyados durante el proceso.
- Personas que quieran cursar Pranyama® 50 hrs y desean comenzar por este curso de Fundamentos
¿CÓMO SE IMPARTE ESTE CURSO?:
Este es un curso semi-presencial compuesto de 10 h. presenciales, más 5 h. de estudio y práctica personal en casa.
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?:
Manual impreso de 90 páginas (formato A5), acceso online ilimitado al material audiovisual y en .pdf del curso a traves de la plataforma de enseñanda online www.holisticaformación.com
¿QUÉ NECESITARÁS TRAER AL CURSO?:
- Lota nasal.
- Catéter de caucho (opcional).
- Barreño
- Toalla de mano
Puedes verlos en nuestra tienda y adquirirlos el mismo día del curso in situ.
FECHA Y HORARIOS:
Sábado 18 de junio -> de 9:00 h. a 14:00 h. Domingo 19 de junio -> de 9 h. a 14:00 h.
LUGAR:
Escuela de Yoga María Díz. Calle Juan de Robles, 14. 29010 Málaga
DIPLOMA / CERTIFICADO:
Para la obtención del Diploma / Certificado el alumn o/a deberá entregar un informe detallando su experiencia práctica personal sobre 5 sesiones y completar favorablemente la evaluación del curso online alojada en la plataforma www.holisticaformacion.com Una vez haya cumplido con estas condiciones deberá escribir un email a info@pranayam.es para recibir:
- DIPLOMA YACEP (Yoga Alliance) para los que ya sean profesores de Yoga (mín. 200 hrs) o
- CERTIFICADO DE ASISTENCIA (apto para la práctica personal) para los que aún no lo sean.
Dicho diploma, firmado y sellado por Pranayam® y la Escuela Yoga Kula, indicará que se ha cursado “Fundamentos en Pranayam® 15 hrs”
FORMACIÓN 300 HRS:
Este curso pertenece a “Holistic Yoga®”. Si se desea, el/la alumn@ que curse la modalidad semi-presencial podrá acceder a un diploma de profesor avanzado 300 hrs completando el resto de formaciones que la integran.
TEMARIO:
-
- ASANAS RELATIVAS AL PRANAYAMA
- BANDHAS
2.1. Granthis
2.2. Jihva
2.3. Jalandhara
2.4. Uddhijana
2.5. Mula
2.6. Maha
-
- SHATKARMAS
3.1. Neti
3.2. Kapalbhati
3.3. Nauli
3.4. Dhauti
3.5. Basti
3.6. Tratakam
4. MUDRAS
4.1. Chin
4.2. Jñana
4.3. Vishnu
4.4. Brahma
4.5. Simha
4.6. Kechari
4.7. Nabho
5. PRANAYAMA
5.1. Introducción
5.2. Objetivos
5.3. Beneficios
5.4. Tiempo y Ritmo
5.5. Fisiologia del pranayama
5.6. Factores que afectan al proceso respiratorio
5.7. Nociones básicas para la práctica
5.8. Prácticas preliminares
5.9. Pranayama vitalizantes
5.9.1. Kapalbhati
5.9.2. Bastrika
5.9.3. Surya Bedhana
5.10. Pranayamas equilibrantes
5.10.1. Viloma
5.10.2. Nadi sodhana
5.11. Pranayama relajantes
5.11.1. Ujjayi
5.11.2. Chandra bedhana
5.11.3. Sitali
5.11.4. Sitkari
5.11.5. Brahmari
6. PROGRESIÓN Y SUGERENCIAS DE PRÁCTICA
INVERSIÓN:
95 € con pronto pago, abonando el total del curso antes del 3 de junio, después 115 €.
COPYRIGHT:
El material que se entrega tiene copyright (no de asiento registral 04/2018/2599). Reservados todos los derechos. No se permite la reproducción total o parcial de esta obra, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio (electrónico, mecánico, fotocopia, grabación u otros) sin autorización previa y por escrito de los titulares del copyright. La infracción de dichos derechos puede constituir un delito contra la propiedad intelectual.
POLÍTICA DE CANCELACIÓN:
Si cancela su reserva antes del 3 de junio se le devolverá 100% del pago. Pasada esa fecha y hasta el día 11 se le devolvera el 50%, a partir de esa fecha y hasta el día del evento no habrá posibilidad de devolución alguna salvo cancelación por parte de la organización.
