ENCONTRAR EL UMBRAL EN YIN YOGA

ENCONTRAR EL UMBRAL. YIN YOGA
Es muy importante desarrollar el aprendizaje de encontrar nuestra “Asana”. Esto es así en cualquier práctica de Yoga pero en Yin Yoga es aún más importante ya que la permanencia estática en la postura puede conllevar riesgo de lesión si no se ha encontrado el umbral adecuadamente. Es decir, con “encontrar el umbral” nos referimos a aquel “punto” o “límite” en la postura donde sentimos una resistencia y una incomodidad que nos saca de nuestra zona de confort pero es lo suficientemente saludable como para no lesionarnos y dejarnos respirar profundamente.
Con Yin Yoga buscamos aceptar la incomodidad y fluir a nuevos modos de ser. En el fondo, buscamos el cambio con la quietud por lo que si nos quedamos por debajo de dicho umbral porque nuestra postura es muy fácil y cómoda no alcanzaremos grandes objetivos. Si por el contrario realizamos la postura pasándonos del umbral podemos hacernos daño.
Entra en la postura y sal de ella con atención plena y lentitud cada vez. Aunque la hayas hecho mil veces.
¿Y tú? ¿Cómo entras y sales de tus posturas de YIN?