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Helena Chacón Helena Chacón

FASCIAS Y YOGA

17/10/2019

🌳 FASCIAS Y YOGA ✔️ Cuando practicamos Yoga, seremos más conscientes si conocemos el sistema fascial de nuestro cuerpo. Si la fascia pierde HIDRATACIÓN se queda rígida, seca y estancada se deberá practicar un estilo de Yoga muy nutritivo como el Yin Yoga o Yoga restaurativo o realizar alguna técnica de liberación miofascial como el auto-masaje con pelotas. Con una fascia hidratada y en perfecto estado somos más eficientes energéticamente ya que nuestros músculos se cansarán menos al tener más rango de movimiento. Pero además de hidratación también debemos poseer un adecuado patrón de fibras (colágeno y elastina) que forma …

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ALINEAMIENTO POSTURAL ¿SÍ O NO?

19/09/2019

👉 👀  Mi respuesta es depende…depende de lo que consideres alineamiento y según quién o en qué escuela te bases, depende de tu cuerpo, depende de qué es lo que haces con esos conocimientos de alineamiento… 🤓 El alineamiento postural en las Asanas es la base de algunos estilos de Hatha Yoga como Iyengar o Anusara. Y realmente es fundamental para que nuestra biomecánica esté saludable y no lesionemos articulaciones y tejidos. De hecho, para las personas Vata (término ayurvédico) es fundamental proteger y cuidar nuestro cuerpo con conocimientos de alineamiento postural y no hacer nada “anti-orgánico”. 🤓 Sin embargo, …

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LÍNEA POSTERIOR SUPERFICIAL (LPS) Y YOGA

25/06/2019

🤓 LÍNEA POSTERIOR SUPERFICIAL LPS Las fascias son un tipo de tejido conectivo que envuelve y penetra a lo largo y ancho de todo nuestro cuerpo. Existen varios tipos de fascias. Unas de ellas son aquéllas vinculadas a la musculatura a la cual interpenetra y conecta formando las populares Vías o Líneas Miofasciales de Thomas Myer. 👉 En la imagen puedes ver la La Línea Posterior Superficial LPS que recorre la parte posterior del cuerpo desde la superficie plantar hasta la frente de la cabeza. La fascia plantar se adhiere al calcáneo (hueso del talón) y desde ahí asciende al …

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LIBERACIÓN MIOFASCIAL ¿QUÉ ES?

30/05/2019

Nuestro tejido fascial se ve afectado negativamente tanto si lo ejecutamos incorrectamente como si lo mantenemos pasivo y sin movimiento. Del resultado de su “mal estado” surgen diversas herramientas que permiten la Liberación Miofascial como el automasaje con pelotas Yoga Miofascial®. DEFINICIÓN: La “Liberación Miofascial” es un concepto que designa la acción de favorecer el estado de nuestras fascias (tejido conectivo en forma de red tridimensional que conecta todo) mediante el movimiento, la coordinación y la eliminación del dolor. Es un tejido especialmente sensible a cambios físicos y psicológicos ya que tienen muchos receptores sensitivos. Si nuestras fascias no están …

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YOGA Y VÍAS MIOFASCIALES. LAS

23/10/2018

¿CÓMO DEFINIRÍAS TU CUERPO? Esta pregunta ha estado en la mente de los estudiosos del cuerpo durante mucho tiempo. La respuesta durante muchos años ha sido que el cuerpo es una fantástica “máquina” bien engranada y donde cada parte está perfecta coordinada y entrenada para realizar su función. En cierto modo, esto es cierto pero los avances en el estudio de las Fascias nos han ayudado a entender que como bien indica Tom Myers, nuestro cuerpo es más parecido al de una planta que al de una máquina. Hoy en día se sabe que 70 trillones de células están envueltas …

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¿QUÉ ES YOGA TERAPÉUTICO O YOGATERAPIA?

11/01/2018

A nuestro centro de Yoga vienen practicantes con ideas confusas acerca del término “Yoga terapéutico”. Por un lado, no entienden la diferencia entre Yoga y Yoga terapéutico ya que consideran que si al fin y al cabo una práctica grupal de Yoga es buena para la salud, es terapéutica de por sí. Y por otro lado, confunden los términos de Yoga restaurativo con Yoga terapéutico. Comencemos por entender qué es Yoga. Según los Yoga Sutras de Patanjali Yoga es definido como la calma en las fluctuaciones mentales, es decir, el fin último de la Meditación. Obtener este estado de unión …

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