CÓMO MODIFICAR EL CICLO DE LA MENTE

El proceso o CICLO MENTAL en Yoga se produce en una serie de etapas que implican a MANAS (Mente Externa), BUDDHI (Inteligencia-Discernimiento) y CHITTA (Mente Profunda o SubConsciente) donde se almacenan “huellas” o “Samskaras”.

Cada DOSHA tiene un ciclo particular basado en Gunas, Elementos y Emociones genéricas así como específicas de cada individuo.

Interrumpir este proceso de emociones y pensamientos es esencial para nuestro propio crecimiento personal y bienestar.

En AyurYoga® de Holistic Yoga® consideramos 3 PASOS fundamentales para ser capaces de transformar un ciclo de sufrimiento en un ciclo de pensamientos saludable. El motor (energía) de dicho cambio y transformación son las ESENCIAS VITALES (Prana, Tejas, Ojas), formas sutiles de los Doshas, sin las cuales, no habría vitalidad ni conciencia suficiente para cambiar.

A estas etapas las llamamos RDR y consisten en Reconocer, Discernir y Reemplazar.

RECONOCER

Nos hace responsables de nuestro propio proceso y nos permite VER el ciclo generado tras un “detonante”. Por ejemplo, imaginemos que soy personalidad Pitta y tiendo a enfadarme cuando alguien conduce lento o no conduce lo suficientemente bien para mi gusto. Después del cultivo de la MENTE soy consciente de que mi estado no depende del otro conductor. Me hago responsable, me muevo en la dirección correcta gracias a “Prana” para ser capaz de interrumpir el proceso mental.

DISCERNIR

Conociendo mi responsabilidad en el asunto, decido emprender un camino de búsqueda que me ayude a descubrir el ciclo mental y cómo modificarlo. Necesito hacer cambios en mi vida que permitan gestionar mi irascibilidad. Gracias a la luz y claridad que me aporta “Tejas” observo patrones y conductas que me sientan peor. Reconozco que estoy más irascible en verano al medio día, cuando tengo hambre o cuando he tomado alimentos picantes así que decido no conducir a esas horas y realizar cambios en mi alimentación.

REEMPLAZAR

Ahora es el momento de sustituir e instaurar una nueva conducta. El detonante es la “persona que conduce lento” pero en mi indagación descubro que en realidad, el detonante es la asociación mental que he realizado entre lentitud y pérdida de tiempo y cómo he asociado la pérdida de tiempo a lo “peor en la vida”. Así, que construyo una nueva creencia: “Mientras estoy parado, respiro, gano tiempo”. Ahora, asocio lentitud en la carretera con un modo de “ganar tiempo” porque respiro y hago mi trabajo interior. Invierto en mí.

¿Cómo he modificado mi creencia anterior? Utilizando una serie de herramientas que influyen en el cuerpo sutil que mantenidas en el tiempo generan “Ojas” (vitalidad, energía) necesario para construir nuevas creencias.

Entre estas herramientas sutiles, en AyurYoga® destacamos: Relajación, Meditación (Mindfulness, Devocional), Movimiento de los Pranas, Gestión de los Gunas, Modificación fascial, Mantras, Metáforas – Mitología, Arquetipos y gestión de impresiones sutiles (AromaYoga® y CrystalYoga® entrarían en este apartado).

FORMACIÓN EN YOGA, AYURVEDA, ANATOMÍA ENERGÉTICA – FASCIAL Y ALIMENTACIÓN

MÁS INFO https://cutt.ly/Akglg90

Ayurveda – Conocimiento del Microcosmos, Sabiduría del Macrocosmos