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Javier Muriel ha respondido al debate Dudas en el foro Fundamentos Pranayam® 10 hrs hace 10 meses, 2 semanas
Hola Deborah! Te respondo en el mismo orden que planteaste las cuestiones.
– El tipo de uddiyana bandha que activamos durante la RYC consite en mantener cierta tonificación en el transverso abdominal para evitar su distensión. En cierta medida sí, estas limitando la inhalación para mantener nuestro tono abdominal.
– Correcto, así es como lo expl…[Leer más] -
Javier Muriel ha respondido al debate Bandhas en el foro Fundamentos Pranayam® 10 hrs hace 11 meses
Hola Deborah. Gracias por tus cuestiones. Paso a responderte.
1. Deshacemos desde Jalandhara Bandha hacía abajo, eso es, sí. De ese modo vamos desaciendo e iniciando la inspiración.
2. La presión negativa que ejerce la retención externa activa ambos bandhas casi sin esfuerzo. Eso puede darte la sensaciçón de que están unidos o que son lo mismo a…[Leer más]
