Me fascinan los puntos energéticos que encontramos en la cara porque actúan muy profundamente en nuestro sistema nervioso y son fantásticos para nuestra autoregulación.

En este artículo hablamos de un punto energético de la Medicina China ubicado en la frente:

PUNTO VB14

YANGBAI / Despliegue de la claridad

LOCALIZACIÓN:

En la frente, 1 cun (el grueso de un pulgar) por encima de la ceja en la línea del centro de la pupila mirando al frente.

PROPIEDADES SEGÚN LA MEDICINA CHINA:

Favorece la claridad mental y la vitalidad en el pensamiento

Representa como un sol que aparece en el horizonte que aporta brillo y calidez

Aporta sensación de vacío y pureza mental

Permite el balance emocional

Mejora los ojos y la visión (elimina tensión ocular y de cabeza)

NEUROCIENCIA y EL PUNTO VB14

Este punto tiene un importante rol en personas con alteración emocional y trauma. Veamos cómo se relaciona con lo que sucede en nuestro cerebro cuando estamos “alterados”

Cuando sentimos en nuestra vida una “amenaza” (sea del tipo que sea) una región de nuestro cerebro llamada Amígdala se estimula para iniciar todo un proceso de respuestas en el sistema nervioso y endocrino que tiene que ver con adaptarse a la amenaza mediante distintos mecanismos. Dicha “amenaza” puede ser en realidad cualquier cosa. Casi todos podemos sentir que la “Amígdala” se estimula si vemos que un coche se dirige directo hacia nosotros a alta velocidad. Pero mecanismos menos evidentes pueden producirse cuando tenemos traumas y memorias (samskaras) automatizas que hacen que nos sintamos amenazados/as con experiencias cotidianas como un timbre de voz, el tacto o cualquier otra situación que nos recuerde a la situación que nos “desbordó”.

Nuestra Amígdala, detecta el “peligro” pero no tiene capacidad de evaluar ni ponderar dicho peligro. Para eso, tenemos los Lóbulos Frontales de la NeoCorteza, especialmente, la Corteza Prefrontal Medial que encontramos justo en la frente, sobre los ojos (fíjate, que es justo donde se ubica VB14). A esta región del Cerebro, Bessel Van der Kolk, le llama “la Torre de Vigilancia” porque es quien nos permite una visión más amplia y con perspectiva de aquéllo que estamos viviendo. Esta región de tu cerebro, se encarga de observar lo que sucede, predecir, evaluar y ponderar las posibles opciones para tomar una decisión al respecto. Nuestro Centro Emocional (Sistema límbico) no puede tomar decisiones. La Corteza Prefrontal Media nos permite analizar y considerar si la situación que ha sido destacada por la Amígdala como “peligrosa” es verdaderamente de una amenaza o si no lo es y podemos calmarnos y retornar al equilibrio. Gracias a esta región, podemos ser más objetivos en cuanto a nuestras ideas, sentimientos y emociones, mejorar nuestra conducta y hábitos y desarrollar atención.

El problema en este proceso, es que en ocasiones, el cerebro emocional entra en modo automático y se desconecta de los lóbulos frontales haciendo que “perdamos los nervios”, que no seamos capaces de controlar las emociones y que no tomemos decisiones adecuadas. Es decir, en estos momentos, no regulamos ni controlamos la reacción de “lucha y huida” y perdemos lo que llamamos la “razón”.

La conexión entre nuestros Sistema Emocional y nuestra Corteza Prefrontal es esencial para manejar el estrés y las emociones. Un modo de trabajar esta región frontal es el desarrollo de la atención plena Mindfulness que nos permite entrenarnos en el desapego de las emociones y comenzar a verlas en la distancia para poder tomar decisiones basadas en la coherencia. Otro modo, es modificando el cuerpo energético utilizando puntos acupunturales como la estimulación en VB14 que mostramos en este artículo.

VB14, está justo ubicado a la altura de la Corteza Prefrontal Medial y en el Meridiano de Vesícula Biliar

La Vesícula Biliar a nivel emocional – mental según la Medicina China, nos da coraje y la capacidad de tomar decisiones, es decir, influye en nuestra NeoCorteza y raciocinio. En la China Antigua, se decía que los buenos soldados tenían una buena “vesícula” porque poseían el coraje de adentrarse en la batalla y eran capaces de no dejarse sobrepasar por el miedo, ponderando y analizando las situaciones. El punto VB14, activa nuestra Corteza Prefrontal, siendo una excelente ayuda para permitirnos observar objetivamente y con claridad las emociones y los automatismos y como consecuencia, tomar decisiones adecuadas. Es por ello que en la Medicina China clásica se decía que este punto es como un Sol que despliega “Claridad” en aquéllas situaciones que tenemos la razón “nublada”

ESTIMULACIÓN DEL PUNTO VB14

Existen varios modos de estimular los Puntos en Medicina China siendo el más conocido la Acupuntura (la estimulación con agujas). Sin embargo, este método no es asequible para todo el mundo porque quizás no seas acupuntor y no tengas ni las agujas ni la técnica para insertarlas. Por ello, exponemos aquí vías y métodos de estimulación que puedas practicar en casa como vía de autocuidado. Algunas de estos ejercicios han sido diseñados específicamente por Helena Chacón y se corresponden con metodologías propias que utilizamos en sesiones personalizadas y grupales. Si te interesa aprenderlas pregúntanos por la formación correspondiente.

DIGITOPRESIÓN

La Digitopresión es la estimulación de los puntos energéticos con los dedos. Para que sea verdaderamente efectiva, ha de ser realizada con atención plena y respiración consciente. Ésta es la Técnica de Digitopresión que enseño en las formaciones y a mis clientes:

Localiza VB14 a la derecha e izquierda
Estimula los puntos dando primero unos golpecitos con la punta de los dedos índice y corazón durante unos segundos
Haz un suave masaje circular alrededor para iniciar una toma de contacto con el punto. Puedes hacerlo con los dedos índice y corazón o también con los pulgares
Comienza a realizar presiones intermitentes para chequear a qué profundidad quieres quedarte y comenzar a sentir “qué percibes”.
Una vez sientas que has encontrado la presión adecuada permanece en el punto entre 15 s y 3 min. En esta etapa no debes “arrastrar” la piel sino presionar perpendicularmente.
Mientras lo haces, respira profundo y observa las sensaciones que afloran.
Deshaz ligeramente la presión y realiza un suave toque alrededor del punto de manera circular o según sientas durante 10 segundos.

MIOBALL

Las pelotas MIOBALL® son un grupo de pelotas elaboradas en caucho natural para realizar una presión que permita la liberación miofascial. Los tejidos que rodean el punto energético, en ocasiones están rígidos, con falta de hidratación y adherencias. La presión puntual permite estimular los receptores de las fascias implicados en la relajación y la llegada de sangre nueva a la zona.

Puedes adquirir las pelotas Mioball® en nuestra tienda online. En su defecto puedes usar pelotas de tenis.

Túmbate boca abajo (con o sin soportes dependiendo de tus necesidades)
Toma 2 pelotas Mioball del mismo tamaño y colócalas en la frente por encima de las cejas
Mueve un poco la cabeza ligeramente para sentir la presión de las pelotas en regiones de la frente.
Permanece en los puntos que se sitúan por encima de la ceja entre 30 s y 1 min. Si es necesario modifica la posición de las pelotas con las manos
Mientras lo haces, respira profundo y observa las sensaciones que afloran.
Deshaz, moviendo ligeramente la cabeza, retira las pelotas y toma una pausa apoyando una mejilla en el suelo y cambiando al otro lado al cabo de unos segundos

Curso Online “Teoría de Fascias y Técncia Mioball”

AROMATERAPIA

En la Metodología AromaYoga® HY enseñamos cómo realizar AcuAroma, integrando la estimulación manual de puntos energéticos con Aromaterapia. Algunos aceites esenciales que ejercen un efecto similar al punto VB14, y por lo tanto, favorecen la claridad mental y la gestión emocional, son:

Romero, Laurel, Albahaca, Menta, Tomillo, Árbol del té, Ciprés, Manzanilla, Limón, Verbena exótica

Toma una cucharadita de café y añade aceite (si tienes en casa aceite de oliva puedes usar éste o si no cualquier otro aceite vegetal que tengas disponible y que sea 100% natural)
Añade 1 o 2 gotitas del aceite esencial elegido a la cucharadita con el aceite vegetal portador
Realiza la Digitopresión explicada anteriormente con los dedos “ungidos” en aceite. Puedes utilizar los dedos índice y corazón o los pulgares.
Mientras realizas los pasos de estimulación, respira profundo y observa las sensaciones al presionar en el punto y al oler el aroma

Formación completa en AromaYoga® HY

ACUYIN YOGA

En la Metodología TCMYoga® realizamos Digitopresión manual antes de entrar en las posturas, utilizamos pelotas Mioball, Presión en Asanas (tanto Yin como Yang) y Visualización y Respiración consciente. Dentro de la categoría Presión en Asanas, AcuYin es la estimulación de puntos mientras estamos en posturas de Yin Yoga. La presión se realiza en los primeros 30 s – 1 min en los que accedes a la postura y pasado este tiempo dejamos de estimular el punto para adentrarnos en la postura y sentir

Para estimular VB14 podemos elegir alguna de las siguientes posturas: Sphinx, Butterfly, Child
Elige aquélla en la que con o sin soportes puedas apoyar los codos y dejar que la cabeza se apoye en tus dedos índice y corazón o bien en tus pulgares. El resto de los dedos pueden estar plegados.
Masajea la zona alrededor del punto de manera circular durante unos instantes y luego permanece con una presión perpendicular durante 30 s. – 1 min.
Tras este tiempo, elimina la presión, relaja las manos y entra profundamente en tu Asana correspondiente

Formación completa en TCMYoga®

CRISTALOTERAPIA

Según Leslie J. Franks, algunos minerales como Fluorita o Turmalina Azul tienen una potente afinidad con el meridiano de Vesícula Biliar.

Fluorita (CaF₂) es un mineral tradicionalmente utilizado para poner orden en nuestros pensamientos. Su estructura interna es cúbica lo que nos muestra su capacidad de estructurar, ordenar y establecer pautas. Actúa principalmente a nivel mental, dando orden, estructura, claridad y enfoque al pensamiento. Nos ayuda a limpiar nuestra mente de pensamientos repetitivos, obsesivos, confusos, conflictivos, etc. Favorece nuestra concentración, memoria y aprendizaje siendo ideal para los estudiantes y personas con alteración emocional que han perdido su capacidad de enfoque y adaptación

La Turmalina azul pertenece al GRUPO DE LAS TURMALINAS cuyas funciones metafísicas son las de acelerar procesos, aportar flexibilidad, enfoque y transformación. Tiene una fuerte afinidad por el cuerpo mental y el cambio de pensamiento. En concreto, la variedad Azul conocida como Indigolita actúa como camino o canal para que podamos trascender el pensamiento y acceder a otros niveles de conciencia. Nos ayuda a cortar vínculos emocionales y traumas que no nos dejan avanzar.

Para estimular VB14 con Fluorita o Turmalina has de poseer dos piezas del mismo mineral. Personalmente, en cuanto a la Fluorita me encanta trabajar con Octaedros naturales pero si no tienes, también puedes usar cantos rodados.
Túmbate boca arriba y coloca cada pieza en el lugar de VB14
Cierra los ojos y comienza a sentir tu respiración y las sensaciones en tu cuerpo
Al cabo de un tiempo, cuando sientas que el mineral ya posee la temperatura de tu piel, comienza a visualizar la “energética” del mineral con cada respiración. Inhala y siente que tu cuerpo energético se “abre” a recibir la energía sutil del mineral. Exhala, y siente que la vibración del mineral penetra en tu organismo a todos los niveles modificando tu sistema nervioso, emociones y pautas aprendidas.
Respira y Visualiza conscientemente durante al menos 5 min.

Web de Cristaloterapia: www.crystalqi.com