¿SABES CÓMO AYUDA EL YOGA Y LAS MEDICINAS ORIENTALES (MTC Y AYURVEDA) EN LA DEPRESIÓN?

La práctica de Yoga es una herramienta fantástica para ser usada de modo complementario con una terapia sanitaria (psiquiátrica o psicológica) cuando existe “depresión”. Ahora bien, cada depresión es un mundo y no todas han de ser tratadas igual. Las medicinas orientales (Medicina Tradicional China MTC y Ayurveda) aportan mucha información práctica acerca del diagnóstico y tratamiento de esta patología. Incorporar estos conocimientos en la práctica del yoga terapéutico abre una magnífica puerta a la salud holística. Teniendo en cuenta el concepto de 5 Elementos (Tierra, Agua, Madera, Metal y Fuego) de la MTC podemos definir varios tipos de depresión: Deficiencia de Madera y Agua, Deficiencia de Tierra (origen o causada por Exc. Madera), Deficiencia de Fuego y Deficiencia de Metal.
Para destacar la importancia de conocer cual es el origen que ha llevado a la persona sentirse desvitalizada pondremos dos ejemplos. En el caso de una depresión por deficiencia de Metal, la persona está triste, melancólica, con tendencia al aislamiento y dificultad al respirar. Para fomentar los meridianos y vías miofasciales que pertenecen a este elemento utilizaremos posturas que fortalezcan los brazos (Adho Mukha Svanasana, Adho Mukha Vrksasana o Bakasana) y actúen sobre sus puntos de acupuntura (por ejemplo, P1). Sin embargo, si lo que se tiene es una depresión por deficiencia de Tierra, junto a los síntomas depresivos tendremos alteración del sistema digestivo (náuseas, alteración del apetito, vómitos, regurgitaciones, diarreas, etc. ). En este caso, ayudarán las tonificaciones abdominales y las flexiones hacia delante (Paschimottanasana, Utkatasana, Paripurna Navasana) que “nutran” el sistema digestivo y presionen en puntos de acupuntura (Ren12). Entonces encontramos que para la misma patología “depresión”, existen diferentes prácticas de Yoga beneficiosas dependiendo del conflicto de origen de cada persona.