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YOGA PARA EL VIENTO DE LEVANTE (VATA)

Llevo unos días con mi familia en Tarifa, Cádiz con viento de Levante 🌬
¿TE HAS PLANTEADO CÓMO TE AFECTA EL VIENTO?

🤓 Ayurveda clasifica la naturaleza en 3 biotipos principales formados por 2 elementos cada uno de elllos.
💨 VATA es el “Dosha” (Biotipo) constituido por AIRE + ÉTER. En lugares como Tarifa, VATA está elevado y las personas que manifiestan esta constitución (Prakrutti) o bien que tienen un desequilibrio de este Dosha (Vikrutti) suelen sertirse más fácilmente desequilibradas con síntomas como nerviosismo, inestabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, poco equilibrio, etc.

🙋‍♀️ CONOCE ALGUNOS TIPS que desde AyurYoga® te proponemos para tu práctica personal cuando el “Viento externo” es elevado 🙂
▪️ Si vas a incorporar Saludo al Sol a tu secuencia, hazlo de un modo muy consciente, con lentitud y calma.
▪️ Haz una secuencia que te permita ir parando en las posturas más de 7 respiraciones. Si hay demasiado movimiento fuera, no queremos más movimiento dentro 😉
▪️ Realiza asanas que favorezcan el enraizamiento y la estabilidad como las posturas de equilibrio de pie.
▪️ Haz asanas que tonifiquen la musculatura, especialmente de la parte inferior de las piernas.
▪️ Ve realizando tu práctica con una tendencia a descender el centro de gravedad haciendo mucho uso de posturas sentadas y tumbadas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
▪️ Incorpora Nadi Sodhana para equilibrar tu sistema nervioso o bien Chandra Bhedana si sientes que tienes tendencia al estrés y la agitación.
▪️ Haz Tratakam si te cuesta mantener el enfoque y la relajación.
▪️ Limpia el colon, lugar de acumulación de Vata, con Jala Basti (agua salada) o un enema de manzanilla o café.
▪️ Canta mantras que ayuden a disminuir Vata como los mantras semillas HRIM, KLIM o LAM o mantras a deidades como el de GANESHA (Om Gam Ganapataye Namaha) que nos ayudan a la fortaleza interna y la seguridad interior.
▪️ Medita en deidades que aporten cualidades útiles para Vata como RAMA (que aporta firmeza, estabilidad y seguridad), KRISHNA (que aporta fluidez y gozo) o LAKSHMI (que aporta abundancia).
▪️ Incorpora relajaciones y meditaciones guiadas que estén centradas en conectar y sentir el cuerpo físico.
▪️ Realiza un largo Savasana …disfruta de la quietud…

Disfruta y comparte tu experiencia!

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