¿Tienes una red fascial bio-tensegrítica o presenta nudos y adherencias?
Las Fascias y más en concreto el Sistema Miofascial son una pieza clave para nuestra postura y movimiento armónico.

Cuando está SALUDABLE se manifiesta como una red elástica con el grado justo de tensión para auto-mantener la estructura y absorber impactos. Las fibras de colágeno permiten deslizarse entre sí y se colocan de un modo que forman un entramado saludable (recuadro de la izquierda)

Cuando la fascia NO ESTÁ SALUDABLE se manifiesta con dolor, falta de rigidez, problemas circulatorios, nerviosos, etc. Las fibras de colágeno han perdido la capacidad de deslizarse y están colocadas al azar (debido a la vida sedentaria) o están densificadas (debido a entrenamientos repetitivos y de sobre-carga) (recuadro de la derecha)

Adaptar un entrenamiento adecuado durante nuestra práctica de Yoga es esencial para que dicha práctica sea muy ventajosa.

Y … en qué consiste YOGA MIOFASCIAL® O YOGA PARA EL S. MIOFASCIAL

REFINAMIENTO PROPIOCEPTIVO – Mejoramos la conciencia corporal mediante calentamientos articulares, auto-toque, balanceos y micromovimientos
BIOTENSEGRIDAD – Mejoramos la integridad fascial + elasticidad. Aprendemos varios tipos de ejercicios que colaboran en obtener un cuerpo biotensegrítico desde Vinyasas rápidas integrales (con cambios de velocidad y direcicón), Vinyasas lentas y conscientes (macromovimientos), Alineamiento, entre otros…
ESTIRAMIENTO PASIVO-CONSCIENTE – Se fomenta la hidratación en posturas estáticas donde no hay tono muscular (Restaurativo)
TÉCNICA MIOBALL® (LIBERACIÓN MIOFASCIAL + MINDFULNESS) – Utilizamos pelotas para realizar un automasaje de liberación miofascial.
MASAJE TAILANDÉS – Enfocado en las Vías Miofasciales como método para ayudar a mejorar este tejido en parejas
HÁBITOS SALUDABLES – Consejos de vida más allá de la esterilla que te permiten tener tus fascias saludables.

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SIENTE, RESPIRA, LIBÉRATE

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