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NUDOS Y ADHERENCIAS EN LA RED FASCIAL

🙋‍♀️¿Tienes una red fascial bio-tensegrítica o presenta nudos y adherencias?
🤩 Las Fascias y más en concreto el Sistema Miofascial son una pieza clave para nuestra postura y movimiento armónico.

👉 Cuando está SALUDABLE se manifiesta como una red elástica con el grado justo de tensión para auto-mantener la estructura y absorber impactos. Las fibras de colágeno permiten deslizarse entre sí y se colocan de un modo que forman un entramado saludable ➡️ (recuadro de la izquierda)

👉 Cuando la fascia NO ESTÁ SALUDABLE se manifiesta con dolor, falta de rigidez, problemas circulatorios, nerviosos, etc. Las fibras de colágeno han perdido la capacidad de deslizarse y están colocadas al azar (debido a la vida sedentaria) o están densificadas (debido a entrenamientos repetitivos y de sobre-carga)➡️ (recuadro de la derecha)

🧘‍♀️ Adaptar un entrenamiento adecuado durante nuestra práctica de Yoga es esencial para que dicha práctica sea muy ventajosa.

Y … ❓en qué consiste YOGA MIOFASCIAL® O YOGA PARA EL S. MIOFASCIAL❓

▪️ REFINAMIENTO PROPIOCEPTIVO – Mejoramos la conciencia corporal mediante calentamientos articulares, auto-toque, balanceos y micromovimientos
▪️ BIOTENSEGRIDAD – Mejoramos la integridad fascial + elasticidad. Aprendemos varios tipos de ejercicios que colaboran en obtener un cuerpo biotensegrítico desde Vinyasas rápidas integrales (con cambios de velocidad y direcicón), Vinyasas lentas y conscientes (macromovimientos), Alineamiento, entre otros…
▪️ ESTIRAMIENTO PASIVO-CONSCIENTE – Se fomenta la hidratación en posturas estáticas donde no hay tono muscular (Restaurativo)
▪️ TÉCNICA MIOBALL® (LIBERACIÓN MIOFASCIAL + MINDFULNESS) – Utilizamos pelotas para realizar un automasaje de liberación miofascial.
▪️ MASAJE TAILANDÉS – Enfocado en las Vías Miofasciales como método para ayudar a mejorar este tejido en parejas
▪️ HÁBITOS SALUDABLES – Consejos de vida más allá de la esterilla que te permiten tener tus fascias saludables.

❗️FORMACIÓN EN YOGA MIOFASCIAL® 100 HRS ONLINE

💎 SIENTE, RESPIRA, LIBÉRATE


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