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Hace unos 7 años una persona vio que anuncié un taller titulado “Yoga Ayurvédico”. Ésta practicante de Yoga me dijo “qué te gustan las cosas modernitas”. Me impactó tanto su frase que siempre cuento la ané […]
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Javier Muriel ha respondido al debate Dudas en el foro Formación Pranayam 50 (2ªPromo)
Hola Deborah! Te respondo en el mismo orden que planteaste las cuestiones.
– El tipo de uddiyana bandha que activamos durante la RYC consite en mantener cierta tonificación en el transverso abdominal para evitar su distensión. En cierta medida sí, estas limitando la inhalación para mantener nuestro tono abdominal.
– Correcto, así es como lo explico en el manual aunque en los videos propongo iniciar tanto la inhalación como la exhalación desde el diafragma. Practicar ambas versiones te dará una mayor control sobre esta respiración. No obstante, si el objetivo de tu práctica es el desarrollo espiritual será más apropiada la versíon que propongo en los videos. Gracias por tu cuestión modificaré el manual para explicar esto mejor.
– En Viloma Pranayama no suele tenerse en cuenta ratio más allá de controlar la sucesión de retenciones/inhalaciones/exhalaciones escalonadas. Normalmente y de forma natural la exhalación escalonada tendrá algún peldaño más que la inhalación.
– Correcto…Leer más![Imagen de perfil]()
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Javier Muriel ha respondido al debate Bandhas en el foro Formación Pranayam 50 (2ªPromo)
Hola Deborah. Gracias por tus cuestiones. Paso a responderte.
1. Deshacemos desde Jalandhara Bandha hacía abajo, eso es, sí. De ese modo vamos desaciendo e iniciando la inspiración.
2. La presión negativa que ejerce la retención externa activa ambos bandhas casi sin esfuerzo. Eso puede darte la sensaciçón de que están unidos o que son lo mismo aunque en realidad son dos distintos ya que puedan disociarse.
3. Jalandhara bandha no se puede/debe practicar, al menos, en la mayoría de las asanas dado que su activación impide respirar. Puedes hacer el gesto, eso sí.
Uddiyana por el contrario si puede hacerse durante la práctica de asanas al menos en las versiones que se corresponden al control y tono del transverso abdominal.![Imagen de perfil]()
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La fascia es tejido conectivo constituido por sustancia fundamental (que aporta hidratación), fibras (elásticas que permiten el cambio y de colágeno que aportan fuerza y estabilidad) y células. Este tejido for […]
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Cuando realizamos extensiones atrás en Yoga habremos oído muchas veces, “no comprimas la zona lumbar”, “extiéndete desde el pecho”, “separa las clavículas”, etc. La función de las extensiones atrás desde el p […]
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¿Te has preguntado alguna vez qué diferencias y similitudes hay entre la dieta recomendada por el YOGA, disciplina espiritual de India y el AYURVEDA, medicina tradicional de este bello p […]
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CANALES DE ENERGÍA
Nuestro cuerpo está surcado por vías o canales que distribuyen la energía y nutren los órganos y los tejidos. Estos canales se han descrito como “meridianos” en la Medicina China (MTC), “nad […]
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Una de las cuestiones que más me apasiona de integrar las medicinas orientales con el Yoga es la cuestión de los “centros o puntos energéticos”. Hoy en día mucha gente ha oído hablar de Chakras o centros energéti […]
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La descripción de una anatomía energética detallada formada por canales de distribución de la energía aparece en varias medicinas y tradiciones antiguas en Oriente. En el Ayurveda se habla de Nadis como los cana […]
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TCM Yoga enseña cómo actuar en puntos acupunturales mediante digitopuntura, asanas Yin y Yang y automasaje con pelotas “Yoga Miofascial®”. El resultado es un mejor funcionamiento de los órganos y del flujo e […]
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