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      Ayurveda

      YOGA PARA EL VIENTO DE LEVANTE (VATA)

      • publicado por Helena Chacón
      • Fecha 25/08/2019

      Llevo unos días con mi familia en Tarifa, Cádiz con viento de Levante 🌬
      ¿TE HAS PLANTEADO CÓMO TE AFECTA EL VIENTO?

      🤓 Ayurveda clasifica la naturaleza en 3 biotipos principales formados por 2 elementos cada uno de elllos.
      💨 VATA es el “Dosha” (Biotipo) constituido por AIRE + ÉTER. En lugares como Tarifa, VATA está elevado y las personas que manifiestan esta constitución (Prakrutti) o bien que tienen un desequilibrio de este Dosha (Vikrutti) suelen sertirse más fácilmente desequilibradas con síntomas como nerviosismo, inestabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, poco equilibrio, etc.

      🙋‍♀️ CONOCE ALGUNOS TIPS que desde AyurYoga® te proponemos para tu práctica personal cuando el “Viento externo” es elevado 🙂
      ▪️ Si vas a incorporar Saludo al Sol a tu secuencia, hazlo de un modo muy consciente, con lentitud y calma.
      ▪️ Haz una secuencia que te permita ir parando en las posturas más de 7 respiraciones. Si hay demasiado movimiento fuera, no queremos más movimiento dentro 😉
      ▪️ Realiza asanas que favorezcan el enraizamiento y la estabilidad como las posturas de equilibrio de pie.
      ▪️ Haz asanas que tonifiquen la musculatura, especialmente de la parte inferior de las piernas.
      ▪️ Ve realizando tu práctica con una tendencia a descender el centro de gravedad haciendo mucho uso de posturas sentadas y tumbadas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
      ▪️ Incorpora Nadi Sodhana para equilibrar tu sistema nervioso o bien Chandra Bhedana si sientes que tienes tendencia al estrés y la agitación.
      ▪️ Haz Tratakam si te cuesta mantener el enfoque y la relajación.
      ▪️ Limpia el colon, lugar de acumulación de Vata, con Jala Basti (agua salada) o un enema de manzanilla o café.
      ▪️ Canta mantras que ayuden a disminuir Vata como los mantras semillas HRIM, KLIM o LAM o mantras a deidades como el de GANESHA (Om Gam Ganapataye Namaha) que nos ayudan a la fortaleza interna y la seguridad interior.
      ▪️ Medita en deidades que aporten cualidades útiles para Vata como RAMA (que aporta firmeza, estabilidad y seguridad), KRISHNA (que aporta fluidez y gozo) o LAKSHMI (que aporta abundancia).
      ▪️ Incorpora relajaciones y meditaciones guiadas que estén centradas en conectar y sentir el cuerpo físico.
      ▪️ Realiza un largo Savasana …disfruta de la quietud…

      Disfruta y comparte tu experiencia!

      www.ayuryoga.es

      www.holisticyoga.com.es

      www.helenachacon.com

      info@ayuryoga.es

      Etiqueta:5elementos, ayurveda, ayurvedalove, ayuryoga, estilosyoga, formaciónyoga, holisticyoga, holisticyogatherapy, vientodelevante, yacep, yogaalliance, yogaayurvédico, yogachakras, yogadoshas, yogaequilibrio, yogahuelva, yogamarmas, yoganadis, yogaparaelviento, yogarestaurativo, yogasubpranas, yogaterapeutico, yogaterapia, yogaterapiaayurvedica, yogavata, yogayayurveda

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      Helena Chacón

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