YOGA PARA EL VIENTO DE LEVANTE (VATA)

Llevo unos días con mi familia en Tarifa, Cádiz con viento de Levante
¿TE HAS PLANTEADO CÓMO TE AFECTA EL VIENTO?

Ayurveda clasifica la naturaleza en 3 biotipos principales formados por 2 elementos cada uno de elllos.
VATA es el “Dosha” (Biotipo) constituido por AIRE + ÉTER. En lugares como Tarifa, VATA está elevado y las personas que manifiestan esta constitución (Prakrutti) o bien que tienen un desequilibrio de este Dosha (Vikrutti) suelen sertirse más fácilmente desequilibradas con síntomas como nerviosismo, inestabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, poco equilibrio, etc.

CONOCE ALGUNOS TIPS que desde AyurYoga® te proponemos para tu práctica personal cuando el “Viento externo” es elevado
Si vas a incorporar Saludo al Sol a tu secuencia, hazlo de un modo muy consciente, con lentitud y calma.
Haz una secuencia que te permita ir parando en las posturas más de 7 respiraciones. Si hay demasiado movimiento fuera, no queremos más movimiento dentro
Realiza asanas que favorezcan el enraizamiento y la estabilidad como las posturas de equilibrio de pie.
Haz asanas que tonifiquen la musculatura, especialmente de la parte inferior de las piernas.
Ve realizando tu práctica con una tendencia a descender el centro de gravedad haciendo mucho uso de posturas sentadas y tumbadas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
Incorpora Nadi Sodhana para equilibrar tu sistema nervioso o bien Chandra Bhedana si sientes que tienes tendencia al estrés y la agitación.
Haz Tratakam si te cuesta mantener el enfoque y la relajación.
Limpia el colon, lugar de acumulación de Vata, con Jala Basti (agua salada) o un enema de manzanilla o café.
Canta mantras que ayuden a disminuir Vata como los mantras semillas HRIM, KLIM o LAM o mantras a deidades como el de GANESHA (Om Gam Ganapataye Namaha) que nos ayudan a la fortaleza interna y la seguridad interior.
Medita en deidades que aporten cualidades útiles para Vata como RAMA (que aporta firmeza, estabilidad y seguridad), KRISHNA (que aporta fluidez y gozo) o LAKSHMI (que aporta abundancia).
Incorpora relajaciones y meditaciones guiadas que estén centradas en conectar y sentir el cuerpo físico.
Realiza un largo Savasana …disfruta de la quietud…

Disfruta y comparte tu experiencia!

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