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      Técnica Mioball®

      FASCIAS Y ASANAS. LOS 5 PILARES DE YOGA MIOFASCIAL®

      • publicado por Helena Chacón
      • Fecha 14/10/2020

      🧘‍♀️ Los 5 PILARES del trabajo en🧎‍♀️ ASANAS 🤸‍♀️ de YOGA MIOFASCIAL®
      ✨Claves para la obtención de un cuerpo biotensegrítico✨

      🗣 Nuestras Fascias 🕸 son un tejido clave para nuestra POSTURA y MOVIMIENTO corporal. Mantenerlas saludables no sólo hará que tu cuerpo esté menos dolorido y flexible sino que mentalmente te sentirás más centrado y relajado.

      👉 LOS 5 ELEMENTOS EN LAS FASCIAS
      👀 Desde el punto de vista del YOGA y también el Ayurveda TODO EL UNIVERSO está constituido por 5 Elementos. En las Fascias estos 5 Elementos deben estar presentes para que seas capaz de obtener un cuerpo bioetensegrítico, es decir, un cuerpo donde hay balance entre tensión y compresión, tensión y espacio, elongación y compactación, liberación y control, etc. es decir, un cuerpo que se autosostiene y mantiene integridad estructural desafiando la gravedad sin demasiado esfuerzo.

      👉 PILARES EN YOGA MIOFASCIAL®
      Cada uno de los 5 PILARES de la práctica de Asanas de Yoga Miofascial® están enfocado en el desarrollo de uno de los 5 Elementos:
      💫 1. CONCIENCIA CORPORAL. El Éter. En esta primera fase nos enfocamos en el refinamiento propioceptivo despertando los receptores sensoriales.
      🌪 2. CREANDO ESPACIO. El Aire. Buscamos nuestro mayor rango de movilidad a través de macromovimientos y movimientos conscientes favoreciendo el estiramiento suave de los tejidos.
      💥 3. MOLDEADO. El Fuego. En esta fase realizamos una amplia gama de ejercicios enfocados en el desarrollo de la elasticidad dinámica mediante movimientos integrales y variados que favorezcan un nuevo patrón de fibras de colágeno.
      🌍 4. INTEGRIDAD. La Tierra. A través de prácticas de tonificación isométrica buscamos el equilibrio de los opuestos. Poniendo límite y controlando la elongación.
      💦 5. HIDRATACIÓN. El Agua. Buscamos la máxima relajación de los tejidos mediante prácticas de estiramiento pasivo donde dejamos actuar la gravedad (restaurativo, técnica mioball®) o bien estiramiento asistido (thai).

      🤩 Únete a nuestra FORMACIÓN EN YOGA MIOFASCIAL® 100 HRS

      🤓 MÁS INFO:
      ▪️Página específica de Yoga Miofascial:
      www.yogamiofascial.com
      ▪️Nuestra Escuela de Yoga registrada en Yoga Alliance
      www.yogakula.es
      ▪️Nuestra Plataforma Online:
      www.holisticaformacion.com
      ▪️Programa de Yoga de 300 hrs
      www.holisticyoga.com.es

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      Helena Chacón

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