FASCIAS Y ASANAS. LOS 5 PILARES DE YOGA MIOFASCIAL®

Los 5 PILARES del trabajo en ASANAS de YOGA MIOFASCIAL®
Claves para la obtención de un cuerpo biotensegrítico

Nuestras Fascias son un tejido clave para nuestra POSTURA y MOVIMIENTO corporal. Mantenerlas saludables no sólo hará que tu cuerpo esté menos dolorido y flexible sino que mentalmente te sentirás más centrado y relajado.

LOS 5 ELEMENTOS EN LAS FASCIAS
Desde el punto de vista del YOGA y también el Ayurveda TODO EL UNIVERSO está constituido por 5 Elementos. En las Fascias estos 5 Elementos deben estar presentes para que seas capaz de obtener un cuerpo bioetensegrítico, es decir, un cuerpo donde hay balance entre tensión y compresión, tensión y espacio, elongación y compactación, liberación y control, etc. es decir, un cuerpo que se autosostiene y mantiene integridad estructural desafiando la gravedad sin demasiado esfuerzo.

PILARES EN YOGA MIOFASCIAL®
Cada uno de los 5 PILARES de la práctica de Asanas de Yoga Miofascial® están enfocado en el desarrollo de uno de los 5 Elementos:
1. CONCIENCIA CORPORAL. El Éter. En esta primera fase nos enfocamos en el refinamiento propioceptivo despertando los receptores sensoriales.
2. CREANDO ESPACIO. El Aire. Buscamos nuestro mayor rango de movilidad a través de macromovimientos y movimientos conscientes favoreciendo el estiramiento suave de los tejidos.
3. MOLDEADO. El Fuego. En esta fase realizamos una amplia gama de ejercicios enfocados en el desarrollo de la elasticidad dinámica mediante movimientos integrales y variados que favorezcan un nuevo patrón de fibras de colágeno.
4. INTEGRIDAD. La Tierra. A través de prácticas de tonificación isométrica buscamos el equilibrio de los opuestos. Poniendo límite y controlando la elongación.
5. HIDRATACIÓN. El Agua. Buscamos la máxima relajación de los tejidos mediante prácticas de estiramiento pasivo donde dejamos actuar la gravedad (restaurativo, técnica mioball®) o bien estiramiento asistido (thai).

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Página específica de Yoga Miofascial:
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