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En Medicina Tradicional China, el Invierno es la estación donde predomina el elemento Agua, regido por los Zang Fu (Órganos) Riñón y Vejiga. La dieta es una de las herramientas terapéuticas de esta medi […]
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GERANIO EGIPCIO – BOURBON (ROSA)
Pelargonium graveolems/ Pelargonium graveolems var. Roseum
El aceite esencial de Geranio que más ampliamente se utiliza en Aromaterapia pertenece al género Per […]
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¿CÓMO DEFINIRÍAS TU CUERPO?
Esta pregunta ha estado en la mente de los estudiosos del cuerpo durante mucho tiempo. La respuesta durante muchos años ha sido que el cuerpo es una fantástica “máquina” bien […]
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¿POR QUÉ TANTOS ESTILOS DE YOGA?
¿Te has preguntado alguna vez porqué a unas personas se sienten más saludables practicando Rocket, otras Iyengar y otras Yin Yoga?
¿Hay algún estilo de Hatha Yoga que se […]
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La Fase o Elemento Tierra taoísta representa la transición entre las estaciones pero también cuando aparece ese calor inusual llamado “veranillo del membrillo”, “verano de San Martín”, “verano de San Miguel” etc […]
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INTRODUCCIÓN
Vajrasana o postura del Diamante es una postura muy usada en Yoga y otras disciplinas espirituales como el budismo Zen, Islamismo…. Esta postura ya se menciona en textos clásicos como el Hat […]
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Hace unos 7 años una persona vio que anuncié un taller titulado “Yoga Ayurvédico”. Ésta practicante de Yoga me dijo “qué te gustan las cosas modernitas”. Me impactó tanto su frase que siempre cuento la ané […]
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Javier Muriel ha respondido al debate Dudas en el foro Formación Pranayam 50 (2ªPromo)
Hola Deborah! Te respondo en el mismo orden que planteaste las cuestiones.
– El tipo de uddiyana bandha que activamos durante la RYC consite en mantener cierta tonificación en el transverso abdominal para evitar su distensión. En cierta medida sí, estas limitando la inhalación para mantener nuestro tono abdominal.
– Correcto, así es como lo explico en el manual aunque en los videos propongo iniciar tanto la inhalación como la exhalación desde el diafragma. Practicar ambas versiones te dará una mayor control sobre esta respiración. No obstante, si el objetivo de tu práctica es el desarrollo espiritual será más apropiada la versíon que propongo en los videos. Gracias por tu cuestión modificaré el manual para explicar esto mejor.
– En Viloma Pranayama no suele tenerse en cuenta ratio más allá de controlar la sucesión de retenciones/inhalaciones/exhalaciones escalonadas. Normalmente y de forma natural la exhalación escalonada tendrá algún peldaño más que la inhalación.
– Correcto…Leer más![Imagen de perfil]()
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Javier Muriel ha respondido al debate Bandhas en el foro Formación Pranayam 50 (2ªPromo)
Hola Deborah. Gracias por tus cuestiones. Paso a responderte.
1. Deshacemos desde Jalandhara Bandha hacía abajo, eso es, sí. De ese modo vamos desaciendo e iniciando la inspiración.
2. La presión negativa que ejerce la retención externa activa ambos bandhas casi sin esfuerzo. Eso puede darte la sensaciçón de que están unidos o que son lo mismo aunque en realidad son dos distintos ya que puedan disociarse.
3. Jalandhara bandha no se puede/debe practicar, al menos, en la mayoría de las asanas dado que su activación impide respirar. Puedes hacer el gesto, eso sí.
Uddiyana por el contrario si puede hacerse durante la práctica de asanas al menos en las versiones que se corresponden al control y tono del transverso abdominal.![Imagen de perfil]()
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Helena Chacón escribió un nuevo post
La fascia es tejido conectivo constituido por sustancia fundamental (que aporta hidratación), fibras (elásticas que permiten el cambio y de colágeno que aportan fuerza y estabilidad) y células. Este tejido for […]
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